標題:
大量上市!这是“天然叶酸”,也是“
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-3-16 09:52
標題:
大量上市!这是“天然叶酸”,也是“
中老年人由於年齡的增長和生活方式的改變,容易出現鉀的攝入不足或者失衡的情況。 因此,中老年人需要適當地補充鉀。
鉀
是維持生命活動的必需元素,也是高血壓、高血脂、高血糖的“剋星”!
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中老年人補鉀有很多益處:
保持心臟健康:
鉀有助於控制心臟的節律,保持心臟健康。 中老年人由於年齡的增長和身體的衰退,心臟健康的重要性更加突出。
預防高血壓:
鉀可以説明降低血壓,減少中老年人患高血壓的風險。
改善骨密度:
鉀有助於促進骨密度的增加,防止中老年人出現骨質疏鬆症。
緩解便秘:
鉀可以促進腸道蠕動,緩解便秘問題,有助於中老年人維持良好的消化健康。
改善肌肉功能:
鉀可以説明肌肉的收縮和鬆弛,有助於中老年人維持良好的肌肉功能。 因此,中老年人適當地補充鉀可以幫助他們保持身體健康,預防一些慢性疾病的發生。
大家都知道香蕉是含鉀大戶,但是也有其他很多食物含有豐富的鉀,高達香蕉的數倍,中老年人可常吃。
有一種蔬菜看似平凡無奇,有些作用卻被低估。
這裡為大家介紹的這個蔬菜叫做毛豆。
毛豆營養全面,富含優質蛋白質、B族維生素、微量元素(鐵、鈣、鉀等),且含有微量生物活性物質,尤其是被稱為“天然植物雌激素”的大豆異黃酮。
小小一粒豆的多樣功效
膳食纖維含量比芹菜桿還要高
有研究表明,毛豆中游離氨基酸含量比黃豆高出一倍,而遊離氨基酸是影響鮮度的重要因素,因此,與黃豆相比,毛豆口感柔糯香甜,鮮香清爽,豆腥味更少。
膳食纖維十分豐富
毛豆也同樣具有以上優勢,除此以外,它作為新鮮蔬菜,比黃豆水分高,所含脂肪較少,還兼具了不少蔬菜的優勢,如膳食纖維、維生素C等含量較高。
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毛豆中膳食纖維含量高達4.0%,比菠菜(1.7%)、莧菜(1.8%)等高纖維蔬菜還多。
作者:
randolph9531
時間:
2023-3-17 10:12
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