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標題: 一個小動作，讓您全身暖和睡眠好！ [打印本頁]

作者: ffeffdfdf 時間: 2023-3-15 16:51 標題: 一個小動作，讓您全身暖和睡眠好！

一個小動作，讓您全身暖和睡眠好！被窩裡做就行了！
1、隨著冬天到來，天氣漸漸有韓國奇力片奇力片韓國奇力片官網奇力片官網台灣奇力片官網小禎代言奇力片奇力片吃法奇力片用法奇力片怎麼吃奇力片效果奇力片作用奇力片哪裡買奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard轉涼，今天給大家分享一個讓身體變暖的養生操，握拳曲趾操。

這是一個增強上下肢末端迴圈的組合動作，可以暖手暖腳，增加深度睡眠，讓你睡得更熟更香甜。

2、步驟：平躺在床上，保持平穩呼吸。

吸氣時：兩手握拳，同時兩腳十趾往腳心方向摳——腳趾彎曲的樣子，彷彿也要握“拳”一樣收緊。

呼氣時：手腳同時放鬆。以上動作反覆49次。

有人練習幾天就能睡得很好了，

奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用正品奇力片奇力片購買奇力片價錢奇力片臺灣購買奇力片是什麼韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用人則見效不大，具體因人而異。

這個小方法很簡單，您能不能有收穫成效，取決於你的行動啦！

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作者: randolph9531 時間: 2023-3-17 09:37

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