標題:
3種素菜是「腸道清潔工」
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作者:
uyhbb445
時間:
2023-3-13 16:13
標題:
3種素菜是「腸道清潔工」
蔬菜是我們餐桌上不可缺少的一種食物，在大部分人看來，也是健康、養生的代名詞。
從小到大，家長和醫生也經常叮囑我們要「多吃蔬菜」。 然而，吃蔬菜的講究也有不少。 有些蔬菜看似無害，實則暗藏健康隱患，有些蔬菜平平無奇，卻能保護血管、預防便秘。
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今天，我們就來說說幾種對腸道、血管都好的蔬菜——
3種菜是「腸道清潔工」，還是「血管清道夫」！
茄子
茄子是日常生活中很常見的一種蔬菜，它性寒，入脾胃大腸經，有清熱活血、利尿消腫等功效，容易長痱子、生瘡癤的人適合多吃。
茄子富含果膠類膳食纖維，能延緩食物消化速度，提高飽腹感的同時，還能增加糞便體積，對便秘有一定的緩解作用。
茄子含有茄鹼和維生素E，前者可以抗氧化、抑制癌細胞，後者能説明消除體內自由基。 經常食用，不僅能説明延緩衰老，還能防癌。
茄子富含的維生素P可以增強人體細胞間的粘著力，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。
茄子這樣吃，更健康！
茄子要做得好吃，油少不了，但高油食物不利健康，有沒有更健康的吃法呢？
不妨試試蒸茄子！
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推薦食譜：蒜蓉蒸茄子
材料：
茄子1個，生薑、蒜、陳醋、生抽、香油、醋、鹽適量。
作者:
randolph9531
時間:
2023-3-14 01:14
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