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標題: 清腸排毒排毒認准這些方法 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-3-13 16:05 標題: 清腸排毒排毒認准這些方法

正常的健康的身體是能把我們體內的毒素基本上排出的，但是如果腸胃出現問題，毒素不能及時的排出去，時間長了以後就會危害我們的身體，所以清腸排毒勢在必行。
清腸排毒排毒認准這些方法

　　喝鹽水法清腸

　　清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)，攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。

　　早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。

　　凌晨六點是我們身體排毒的最佳時間，開始喝第一杯鹽水。用前一晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，大概相當於一瓶礦泉水的量，溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價

　　因此，喝水應該講究技巧，不要小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝，這樣水才能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動。

　　吃流食法清腸

　　每周有2天不吃正餐，只吃流質的食物，像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法，有助於清除體內廢物，讓腸胃的代謝更為順暢。

　　每天進食熱量小於1900千卡，如果鈣的攝入少於每天780毫克，體內脂肪就容易增加，而當鈣攝取大於1000毫克時，體重相應下降3—4公斤。
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　　在研究中發現來源於牛奶和奶製品(如奶酪等)的鈣才有這種作用，而豆類和補鈣保健品作用不明顯。

　　蘋果牛奶法清腸

　　蘋果兩斤，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東。只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃，小編在這裡提示，蘋果一定要去皮。

　　酸奶或脫脂牛奶。每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。

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