標題:
馬上停止拿它做主食！ 53歲大叔因常吃死亡
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作者:
uyhbb445
時間:
2023-3-13 15:44
標題:
馬上停止拿它做主食！ 53歲大叔因常吃死亡
隨著我們國家的日益強大。 經濟的騰飛，人們的生活條件是越來越好，現在物質豐富，好吃的東西太多了，很多人控制不住自己的胃口，吃得多也就罷了，關鍵是還懶，不喜歡運動。 各種「富貴病」隨之出現，比如：高血壓、高血糖、脂肪肝、高血脂等
所以主食不能隨便亂吃，這幾種主食「殺傷力」太大了！ 建議停止把它們當做主食！
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1 稀粥
前段時間才被張文宏醫生點名過，說要少喝，原因想必大家也很清楚：沒什麼營養，吃了佔肚而且極易飆升血糖。
此外，白粥沒什麼味就喜歡搭配鹹菜一起吃，不僅沒營養，鈉攝入量還妥妥超標！ 長期下來必定會增加腎臟負擔。
2 炒飯炒麵
尤其是炒飯，前天晚上剩的飯第二天直接一炒，香噴噴又是一碗，但是大家注意了，這種“剩飯”主食往往能量超標、油脂又多。
長時間進食，無形之中就讓我們的血管沉積脂肪，加速血管的老化。 這類高油高鹽食物，大家一定少碰，尤其是本身有糖尿病三高的人。
3 火鍋
火鍋煮的時間比較長，吃一次火鍋體內的嘌呤數量會增加很多，容易導致腹瀉，痛風，而且過燙有刺激性的食物還會損傷口腔粘膜和胃粘膜。
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患有高血糖的患者一定要少用或禁用白糖、紅糖、葡萄糖及糖製甜食，像糖果、糕點、果醬、甜飲料等都應該不吃。 炒菜所用的油可以用植物油代替動物油，或者是直接不吃油，因為就算是植物油中也含有豐富的脂肪。
作者:
randolph9531
時間:
2023-3-14 00:15
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