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標題: 今迎小暑六月節防暑避疾需“養”心 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-3-10 15:32 標題: 今迎小暑六月節防暑避疾需“養”心

今天5點51分起，迎來二十四節氣“小暑”。
《月令七十二候集解》中介紹：“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”意思是說，“小暑”時節，暑氣上升，但還不是熱的極點。通常，初伏起始於“小暑”節氣末期，中伏和末伏出現在“大暑”，天氣將達到最熱階段，且悶熱感明顯。
小暑習俗吃什麼？
1、吃三寶
“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到來，意味著即將進入三伏天。此時，天氣炎熱，人體出汗多，消耗大，養生保健一定要注意補充體力，解熱防暑。民間在這個時節素有吃三寶——黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習俗。
2、食新(食辛)
過去民間有小暑“食新”的習俗，即在小暑過後嚐新米，農民將新割的稻穀碾成米後，做好飯供祀五穀大神和祖先，然後人人吃嚐新酒等。據說“吃新”乃“吃辛”，是小暑節後第一個辛日。城市一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等。
3、黃瓜+煮雞蛋
山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價
4、吃餃子
伏天民諺有“頭伏蘿蔔二伏菜，三伏還能種蕎麥”，“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。頭伏吃餃子是傳統習俗，伏日人們食慾不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗裡正是開胃解饞的食物。
5、吃麵
伏日吃麵習俗至少三國時期就已開始了。《魏氏春秋》：“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然”，這裡的湯餅就是熱湯麵。《荊楚歲時記》中說：“六月伏日食湯餅，名為辟惡。”五月是惡月，六月亦沾惡月的邊兒，故也應“辟惡”。伏天還可吃過水面、炒麵。所謂炒麵是用鍋將麵粉炒乾炒熟，然後用水加糖拌著吃，這種吃法漢代已有唐宋時更為普遍，不過那時是先炒熟麥粒，然後再磨麵食之。唐代醫學家蘇恭說，炒麵可解煩熱，止洩，實大腸。
6、吃羊肉
徐州人入伏吃羊肉，稱為“吃伏羊”，這種習俗可上溯到堯舜時期，在民間有“彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方”之說法。徐州人對吃伏羊的喜愛莫過於當地民謠“六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯”。
小暑飲食注意事項：注意飲食衛生，飲食宜清淡適量。德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局
小暑時節的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病，更加多發頻發。
所以，這一時節的飲食，一定要注意飲食衛生，而且飲食要節制，不可貪食、過量;而且飲食以清淡，富有營養為宜。
小暑之季的禁忌
小暑在陰曆六月，夏季的最末一個月，古稱季夏，中醫術語謂之長夏。這個時節更注重化濕，建議：
勿犯濕。出汗即刻換衣，天晴曬被褥衣物，除去潮氣。
勿大汗。少行劇烈運動，免傷津。
勿犯冷。空調不宜多吹，尤其不宜當頭吹。夏季瓜果、冷飲、燒烤食品適量，應吃一些易消化的食品。
勿冒暑。即當熱不宜外出。
宜避暑。如有條件，可入山或臨水避暑。
食補上，南方生火，火赤，生苦，氣焦，焦苦入心。色以正紅。長夏將至，少食甘。助火生土。可配藿香、新鮮蘇葉、新鮮薄荷、西瓜、蓮子、薏米熬粥，清熱化濕，祛除濕邪。
在調心上，可遵先賢言。黃帝說過，心是一身君主，掌管人身重要的神明。老子也說過，如何康健，常使心內空虛無一物一念，甚至這無無亦無，如此心神即安靜凝聚，五臟六腑，四肢百骸，筋骨肌肉方可具有很強的執行力。

作者: randolph9531 時間: 2023-3-10 16:48

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作者: xiaokui2021 時間: 2023-3-24 11:57

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