標題:
大量上市！ 這是「天然葉酸」，
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作者:
yumei
時間:
2023-3-10 15:24
標題:
大量上市！ 這是「天然葉酸」，
中老年人由於年齡的增長和生活方式的改變，容易出現鉀的攝入不足或者失衡的情況。 因此，中老年人需要適當地補充鉀。
鉀
是維持生命活動的必需元素，也是高血壓、高血脂、高血糖的“剋星”！
中老年人補鉀有很多益處：
保持心臟健康：
鉀有助於控制心臟的節律，保持心臟健康。 中老年人由於年齡的增長和身體的衰退，心臟健康的重要性更加突出。
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預防高血壓：
鉀可以説明降低血壓，減少中老年人患高血壓的風險。
改善骨密度：
钾有助于促进骨密度的增加，防止中老年人出现骨质疏松症。
缓解便秘：
钾可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题，有助于中老年人维持良好的消化健康。
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改善肌肉功能：
钾可以帮助肌肉的收缩和松弛，有助于中老年人维持良好的肌肉功能。因此，中老年人适当地补充钾可以帮助他们保持身体健康，预防一些慢性疾病的发生。
大家都知道香蕉是含钾大户，但是也有其他很多食物含有丰富的钾，高达香蕉的数倍，中老年人可常吃。
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有一种蔬菜看似平凡无奇，有些作用却被低估。
这里为大家介绍的这个蔬菜叫做毛豆。
毛豆营养全面，富含优质蛋白质、B族维生素、微量元素(铁、钙、钾等)，且含有微量生物活性物质，尤其是被称为“天然植物雌激素”的大豆异黄酮。
小小一粒豆的多样功效
膳食纤维含量比芹菜杆还要高
有研究表明，毛豆中游离氨基酸含量比黄豆高出一倍，而游离氨基酸是影响鲜度的重要因素，因此，与黄豆相比，毛豆口感柔糯香甜，鲜香清爽，豆腥味更少。
作者:
randolph9531
時間:
2023-3-10 17:13
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