標題:
三大名醫揭示:老年人不可做的4件事
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作者:
yumei
時間:
2023-3-10 15:15
標題:
三大名醫揭示:老年人不可做的4件事
很多人天剛濛濛亮就去公園跑步或者爬山,這樣做隱含很多危險。
早晨氣溫比較低,寒冷會刺激身體,
誘發血管痙攣。
而且,清晨血粘度高,血壓容易升高,早晨還是
中風、梗塞等疾病的“魔鬼時間”。
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此前,宜春市一位老人在晨練時突然暈倒,最終因搶救無效死亡。 據死者家屬介紹,老人當天早晨五六點鐘前往宜春市內的一公園,以小跑的方式進行登山運動,當跑到半山腰時,突然暈倒。 當急救中心醫務人員趕到現場后,檢查發現老人呼吸和心跳已經停止,當場宣佈搶救無效死亡。
醫生隨後從死者家屬那裡瞭解到,老人有高血壓病史,且兩天前有胸痛,但未引起重視,仍然堅持鍛煉,最終導致猝死意外。
另外,
爬山對中老年人的傷害也很大!
人老腿先老,爬山的時候負重非常厲害,不慎就會造成一些關節斷裂,或者是關節軟骨軟化。
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因此,中老年人一定要注意,不要過早鍛煉,不要劇烈運動,盡量少登山、爬樓,可以進行
散步、跳操、打太極
之類。
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還要注意,鍛煉要循序漸進,一次大量的劇烈運動,不能替代其它幾天運動所帶來的健身結果。
習慣靜坐生活的人,突然做出大力氣的體力活動時,發生急性心肌梗死的危險性
最大。
因此,鍛煉必須循序漸進,必須經常堅持。
2
早上洗澡、洗頭
陽氣還沒用,就消耗了
早上洗頭的人,也許就是頭天晚上沒有來得及洗頭,想想索性把睡了一晚上亂糟糟的頭髮理順,去污漬,想一整天都可以精神抖擻,可是你知道嗎?
早上洗頭對身體並不好。
按照中國人的傳統養生經驗,是反對早上洗澡的。
作者:
randolph9531
時間:
2023-3-10 17:09
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