標題:
諾貝爾重大發現:決定人壽命長短的
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作者:
yumei
時間:
2023-3-10 15:03
標題:
諾貝爾重大發現:決定人壽命長短的
健康長壽,一直以來都是人們所追求和研究的方向。
諾貝爾生理學獎得主伊莉莎白
等總結出的長壽之道一度引起人們的關注,那就是:人要活百歲,合理膳食佔25%,其它佔25%,而心理平衡的作用佔到了50%。
這影響長壽因素佔一半原因的「心理平衡」究竟怎麼理解? 我們又該如何做到呢?
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“壓力激素”會損傷身體
心理學研究發現:
一個人在大發雷霆時,身體產生的壓力激素,足以讓小鼠致死。 因此“壓力激素”,又稱“毒性激素”。
《黃帝內經》也曾說到:
「百病生於氣也。 怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣結,驚則氣亂,勞則氣耗......“所以醫病先醫”心“。
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現代醫學發現:
癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等,人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關。 因此,這類病被稱為心身性疾病。
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如果人整天焦躁不安、發怒、緊張等,令壓力激素水平長時間居高不下,人體的免疫系統將受到抑制和摧毀,心血管系統也會由於長期過勞而變得格外脆弱。
人在快樂的時候,大腦會分泌多巴胺等
“益性激素”
。 益性激素讓人心緒放鬆,產生快感,這種身心都很舒服的良好狀態,可使人體各機能互相協調、平衡,促進健康。
那麼,我們在生活中,應該如何做,才能更多的分泌快樂的「益性激素」,減少「壓力激素」呢?
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確定一個目標,勤於思考
新的研究表明,“目標感很強”對健康有益。 因為生活中是否有追求,決定了一個人的心態,進而決定其生理狀況。
勤於思考的人的腦血管處於舒展狀態,因此,
經常用腦可以促進腦部的新陳代謝,延緩衰老。
中老年朋友退休后可以上老年大學,學習書法、跳舞、唱歌、畫畫等等,讓自己的大腦保持活動的狀態。
作者:
randolph9531
時間:
2023-3-10 17:06
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