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標題: 經常吹空調耐熱能力差夏天防中暑千萬別大意 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn    時間: 2023-3-9 17:16     標題: 經常吹空調耐熱能力差夏天防中暑千萬別大意

除了天氣熱的因素外,隨著我國生活水平的提高,很多人家裡都安裝了空調。長期呆在空調房裡,人的耐熱能力就減弱了。



現在年紀稍長一些的人,都會記得自己當年上大學時,晚上在宿舍熱得睡不著,就起來衝個涼,然後倒下再睡;再起來沖涼,再睡。但現在大學宿舍裡沒有空調家長也會集資來安空調。一個人如果長期處於恆溫環境中,耐熱能力就會明顯減退。因此,經常進行適當的戶外運動,讓機體有適當出汗的機會,對鍛煉和提高人體的耐熱能力是有益處的。

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同樣是中暑,但由於程度不同,需要採取的救治措施也不一樣。比如先兆中暑的主要症狀包括頭疼、頭暈、口渴、出汗、四肢無力,注意力不集中,動作不協調,體溫正常或稍升高;輕症中暑的主要症狀是在上述症狀的基礎上出現面色潮紅,大量出汗,體溫往往在38攝氏度以上。



如果是先兆中暑,在陰涼通風處補水,休息片刻,通常可自行好轉;輕症中暑除了要迅速移到陰涼地兒休息外,還必須補充含鹽的水,通常需要幾小時才可恢復。



如果中暑發展到重症中暑的程度,首先會出現熱痙攣,進一步還會發展成熱衰竭,中暑者出現面色蒼白、血壓下降,脈搏弱,甚至休克;最嚴重的就是熱射病,這時人的身體產熱多,但不能散熱,人體熱平衡失調,體溫超過40攝氏度,意識模糊,進入到昏迷狀態。

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中暑是可以預防的。最主要的預防手段就是盡可能避免暴晒,特別是老年人、兒童等體溫調節能力較差的人,天氣太熱時最好不要在陽光強烈時出門。有些人因為需要,一定要在高溫環境下工作,則要及時補充含有電解質的飲料。出門時要做好遮光防護工作,比如遮陽傘, 戴遮陽帽、太陽鏡、 塗抹防曬霜等。保持充足睡眠也有利於預防中暑:夏天日長夜短,人們更容易感到疲勞。充足的睡眠,可以讓大腦和身體各個系統都能得到放鬆。



一些食材也有助於人們防暑降溫。將冬瓜、薏米、陳皮、蜜棗和排骨燉成冬瓜薏米排骨湯,能起到清熱解毒,利濕化滯、祛暑下火的作用。綠豆加薏米,放入適量的冰糖,做成綠豆薏米湯,可以祛暑降火,健脾利濕。苦瓜、黃豆、排骨煲湯,性味苦寒,可清暑除熱、清熱解毒。總體來說,預防中暑在飲食上要清淡,忌吃辛辣刺激的事物,根據體質適當多吃點寒涼的食物,如苦瓜、冬瓜、綠豆等。
作者: christian398    時間: 2023-3-9 19:47

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