標題:
奉勸大家:晚上寧可餓著也別吃它,
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作者:
yumei
時間:
2023-3-8 16:12
標題:
奉勸大家:晚上寧可餓著也別吃它,
禍從口出,病從口入,這句話14億中國人倒著都會說了,但您知道病是如何從口入的嗎?
今天要提醒一下大家,食物在對的時間吃是進補,但是在錯的時間吃,既對身體不好,還影響當晚睡眠。
俗話說
“能眠者則長生
”,睡眠對於人的健康也是有著很大的影響,尤其是脾胃虛弱的老人,晚餐至關重要。 但是很多人卻不知道晚餐亂吃會損害我們的睡眠。
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一、醫生告誡:平時晚上要少吃,但吃這幾種食物,還不如不吃,影響睡眠易生病
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1
堅果
堅果裡面富含不飽和脂肪酸,這對人體十分有益,甚至有助於減肥,但也因為
脂肪本身消化地非常緩慢
,晚上吃太多的堅果非常不易消化。
尤其是裡面添加了黃油和鹽炒制類元素的堅果,這會導致腹部脂肪的堆積。
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日本
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美國
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所以,在臨睡前不要攝入高脂的食物,實在饑餓時,可以選擇喝杯熱牛奶,吃一塊小麵包。
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2
甜味食物
有些孩子晚上不正經吃飯,家長就會給孩子吃點甜甜的東西,補充能量。 但是糖果、巧克力,或者是一些糕點類的食物,會給我們的
脾胃帶來很大負擔
,尤其是晚上吃。
不僅脾胃得不到休息,還會被損傷,影響睡眠,脾胃比較虛弱的老年人也是同樣的,晚上少進食甜食。
03
火鍋
天氣一寒冷,很多人就對火鍋特別喜歡,很喜歡在家做火鍋吃。
火鍋這種食物能夠給人帶來充足的熱量,並且能帶來刺激的感覺。 但是就是因為這樣的刺激才導致很多人睡眠出現問題。
人在睡眠的時候需要安靜的環境以及放鬆的心情。 在吃火鍋的過程中
辛辣食物短期內會對大腦進行干擾
,造成中樞神經系統受到刺激,導致無法入眠。
作者:
christian398
時間:
2023-3-8 16:22
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