標題:
春季,肝臟最喜歡你吃這些食物! 疏肝氣、
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作者:
yumei
時間:
2023-3-8 15:47
標題:
春季,肝臟最喜歡你吃這些食物! 疏肝氣、
“菜花黃,癡子忙”。
中醫認為,春季是風木所主,肝氣易於升發太過或肝氣鬱滯。
受此影響,人也容易出現抑鬱善怒等不良情緒,甚至誘發肝臟功能失調,從而出現兩脅下痛等不適,甚至影響到心、脾兩臟。
因此,春季更要重視調節情志。
調肝養肝要會吃!
有研究表明,吃東西可以緩解緊張情緒,實際上,吃對東西才可以舒緩肝氣,緩解壓力。 常見的疏肝理氣、舒心養性的食物,大致有以下幾類。
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蔬果類
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1
辛散類蔬菜
春韭、香蔥、生薑、蒜苗、香菜、薄荷、荊芥、蘇葉等,這些食物性溫、味辛,有助肝臟疏洩的作用。
印度神油
哈勃增大丸
威而鋼
必利勁
必利吉
日本
Hound ZX
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日本藤素
日本淑女剋星精華素
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美國
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水
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美國
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越南藤素
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黑金剛
適宜人群:外感初起,有頭痛、乏力、關節酸痛等表現者,適當搭配可疏散外邪。
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2
清熱除煩類
芹菜、苦瓜、西紅柿、絲瓜、蘿蔔、黃瓜、茄子、馬齒莧、穿心蓮、萵苣; 芒果、柚子、香蕉、甜橙、羅漢果、桑椹、獼猴桃等。
適宜人群:心煩易怒,口苦,口幹,口臭,大便幹結的人,可以經常食用。
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3
補益脾胃類
山藥、百合、胡蘿蔔、南瓜、紅薯、香菇、花菜、黃豆芽; 蘋果、鳳梨、無花果、橄欖、沙果、山楂等。
適宜人群:這些食物可以通過調理脾胃、顧護脾胃,以防止肝鬱乘脾導致的脾胃不和,保護後天之本,所有人群均可食用。
作者:
christian398
時間:
2023-3-8 16:21
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