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標題: 第三名：每周至少步行7小時 [打印本頁]

作者: scfsfcsdfv 時間: 2023-3-8 12:27 標題: 第三名：每周至少步行7小時

國外有一項新研究發現，紅肉吃得越多，患高血脂高血壓、心臟病等疾病的風險就會越大。

紅肉對身體的營養均衡有積極作用，但是要適量食用。犀利士
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魚肉中含有大量的脂肪酸，是人體必備的補充元素，能夠改善大腦健康，提高記憶力、降低發生老年失智的危險性。
所以要多食魚哦，但是最好是清蒸魚，不要油炸。

步行能夠提高心肺活力、延緩衰老。
穿一雙輕便的運動鞋，每天早晚出門走幾圈，壽命一定不會短哦。

哈佛研究了一個現象，與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。
也就是說，午睡有助於身體長壽哦。
但是，日間午睡不要過久，一刻鐘左右為宜。

經常吃水果和蔬菜，補充維生素，對於身體的好處非常的大。
每天都吃蔬菜對我們來說很簡單，不知道你堅持下來了沒？犀利士
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這些長壽習慣，是不是很簡單，但是你能堅持幾個呢？
事實上，有80%的疾病都是由於不良生活習慣所導致的

作者: christian398 時間: 2023-3-8 16:49

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