標題:
3個「控糖陷阱」
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作者:
uyhbb445
時間:
2023-3-8 09:47
標題:
3個「控糖陷阱」
我國可以說是糖尿病的「重災區」，患病人數高居世界首位，已達
1.14億
！
糖尿病是伴有
多種代謝異常
的疾病，因此會有很多併發症。 如
視物模糊; 四肢自發性疼痛、麻木感、感覺減退; 足部潰瘍、指端壞疽等病足; 糖尿病腎病; 糖尿病心腦血管病
等，而這些慢性併發症也是造成糖尿病人死亡之主因。
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病程越長，併發症可能越多，危險也更近一步，因此，糖尿病患者的日常生活基本離不開“控糖”這一點，而一些“想當然”的控糖誤區，則可能成為病情好轉的最大阻礙......
1
吃低糖、無糖食品
血糖不會升高？
大醫生節目曾對一些低糖或無糖食品進行了「還原」，結果發現：100g某低糖麥片含有4g白糖、80g麵粉; 100g某低糖餅乾含有50g麵粉、3.5g糖、25g油。
其實，所謂的低糖或無糖，是指含蔗糖較少或不額外添加蔗糖。 但其中的
麵粉也是碳水化合物，
它通過消化，最後還是會以糖的形式吸收; 油脂熱量高，1g油含有9千卡熱量，進食后對體內血糖及總的熱卡供應也都有非常大的影響。
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所以，在食用低糖或者無糖食品時，也需要
注意控制好量
。 另外，豆類等雜糧的碳水化合物含量一般在20%~50%之間，同樣可以升高血糖，也不宜過多食用。
作者:
christian398
時間:
2023-3-8 09:58
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