標題:
身体5大器官爱吃啥?这些食物:营养大不同,照着吃准没错
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-3-8 09:26
標題:
身体5大器官爱吃啥?这些食物:营养大不同,照着吃准没错
熬夜、少運動、不注意飲食等壞習慣都有可能引發各種疾病,導致身體各個器官“生病”。
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想擺脫疾病,必須
從飲食上加強對身體各器官的保護,才能增強它們的「生命動力」!
01
心臟最容易受傷
心臟
也有脆弱的一面,
高鹽、高糖、高反式脂肪酸的食物
都會“傷心”
,出現胸悶、胸痛、氣短、下肢浮腫等癥狀。
維生素、鉀、鎂:改善心肌
首先,維生素是人體增肌的重要組成部分,其中維生素C、維生素E、維生素B族是增強心肌功能的有益營養素。
其次,鉀、鎂可以維持心肌的正常功能,避免出現心律不齊。
(1) 維生素C:
葉菜類、酸味濃的水果;
(2) 維生素E:
動物肝臟、芝麻油、莴筍葉、橘皮;
(3) 維生素B族:
蛋黃、穀物、魚類;
(4) 鉀:
香蕉、南瓜、薏米、糙米、燕麥等;
(5) 鎂:
紫菜、油菜、墨魚、蘿蔔、蠶豆等。
鉻、錳、碘:防止動脈硬化
心臟離不開鉻、錳、碘。
一旦缺乏這3種微量元素,人可能有動脈硬化的高風險,對心臟極其不利。
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海蜇、海帶、芹菜、紫菜、茶葉
都是它們的重要來源。
作者:
christian398
時間:
2023-3-8 09:54
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