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都說該吃應季食物，那四季到底該多吃啥？
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-3-8 08:55
標題:
都說該吃應季食物，那四季到底該多吃啥？
人秉天地之氣而生，四時之法而成，大自然界是人們賴以生存的必要條件，一年四季的變化同樣隨時影響人體。
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人體的五臟六腑，四肢九竅，皮肉筋骨脈等的功能活動與季節變化息息相關。
人應順應自然環境、四時氣候，即春暖、夏熱、秋涼、冬寒的變化，根據四季變化主動調整飲食，增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的目的。
春生萬物，氣溫由寒轉暖，這個季節，芽類蔬菜肥碩鮮嫩，可以促進升發，應順應時令，多吃綠豆芽、黃豆芽苗、豌豆芽苗、韭菜苗、香椿苗等。
被古人稱為“種生”的豆芽最適合春季吃，能説明五臟從冬藏轉向春生。 而且，豆芽還具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃、緩解春季氣候乾燥導致的“燥熱”。
各類豆芽的功效不同
綠豆芽
容易消化，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合濕熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用;
黃豆芽
健脾養肝，其中維生素B2含量較高，春季適當吃黃豆芽有助於預防口角發炎;
黑豆芽
養腎，含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及多種維生素，含量比綠豆芽還高;
豌豆芽
護肝，富含維生素A、鈣和磷等營養成分;
蠶豆芽
健脾，有補鐵、鈣、鋅等功效。
夏至過，小暑至，天氣潮濕悶熱，稍不注意很容易會產生暑濕癥狀。 瓜類大多能清熱化濕，可以説明排除毒素，又清淡可口，是適合夏季降溫防暑的好食物。
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瓜類富含礦物質和維生素，能有效補充夏日流失的大量水分，幫助人們度過濕熱難耐的日子。
作者:
christian398
時間:
2023-3-8 09:11
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