標題:
早上空腹喝水,比不吃早飯危害還大?
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作者:
uyhbb445
時間:
2023-3-7 16:25
標題:
早上空腹喝水,比不吃早飯危害還大?
老張每天早上起床之後都喜歡倒上一大杯溫水,喝完之後神清氣爽好不舒服。
但兒子小張看到父親的行為之後,當即開口阻止「早上空腹不能夠喝水,尤其是剛起床,將口腔細菌都喝下去了,傷胃! ”
老張也是意外,自己早上起床喝水喝了幾十年了,沒這兒子的時候不也是照樣喝,現在兒子還管起老子來了? 想到這裡,老張脾氣上來當即又喝了一杯,小張見此無奈嘆氣,自己父親實在是太頑固了,難道不知道細菌的厲害嗎?
老張見此不以為意,自己喝水多年就沒出過什麼岔子,照樣好好的。 這小子每天早上不願意吃飯,那才是對胃損傷大呢。 小張卻表示,早起空腹喝水,比他不吃早飯危害大得多。
父子兩個都是倔脾氣,爭論半天爭不出一個所以然來。
早上空腹喝水,比不吃早飯危害還大?
早上喝水是很多老年人長期的習慣,一直以來早晨起床喝水對於人體的好處很多人都爛熟於心。
經過一個晚上的呼吸和出汗,我們身體內損失的水分較多,身體血液黏稠度也相對較高。
因此,早晨急性心腦血管病高發。 而這個時候喝一杯水下肚,就能夠起到稀釋血液改善因為身體缺水導致的血液粘稠的問題。 並且早晨空腹飲水也能夠潤滑腸道,促進排便,能夠幫助我們養成定時排便的習慣。
很多人說早起空腹喝水的危害,往往都集中在口腔細菌上。 經過一個晚上,我們口腔內的細菌已經大量繁殖,卻是非常多,那麼這樣就不能夠空腹喝水了嗎?
實則不然,我們的胃酸有很強的殺滅細菌的功效,口腔細菌進入胃酸之中很快都會被殺滅,尤其是我們早晨空腹狀態下胃酸充足細菌很難存活。
因此,其實早上起床之後是可以正常飲水的,一般情況下都建議飲用溫開水,這樣對於身體的刺激性最小,也最容易接受。
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不過如果擔心細菌的話可以刷牙或者漱口后再飲水,但通常可以先漱口然後飲水,在吃完早餐之後再刷牙,這樣能夠減少早餐后口腔內食物殘渣的殘留,降低細菌滋生的風險。
作者:
christian398
時間:
2023-3-8 09:15
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