標題:
肝臟有問題,睡眠先知
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作者:
uyhbb445
時間:
2023-3-7 15:48
標題:
肝臟有問題,睡眠先知
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很多人會存在一些睡眠障礙問題,比如說半夜驚醒,或者是睡了一天還是精神萎靡,這種睡眠狀態屬於亞健康狀態,時間一長容易出現各種健康問題,一旦形成經常性的失眠,就會對身體健康造成很多影響。
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因為失眠的原因是不一樣的,但是導致的惡性結果是相同的,所以很多人會為睡眠做很多的功課,比如說睡前喝牛奶聽音樂,或者是吃一些保健食品或安眠藥褪黑素等等。
最主要的原因還是要找到睡眠品質差的原因,比如以下這4種原因。
第1種是過度興奮導致的疲勞
比如說白天疲勞,身體處於超負荷的狀態,睡覺的時候就容易出現神經興奮,沒辦法放鬆,所以出現半夜驚醒的情況。
第2個就是經常做噩夢
經常多夢可能就是也是睡眠品質下降的信號。 多夢的原因非常多,這是屬於睡眠障礙的體現。
第3個就是精神緊張
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長期精神緊張也會影響睡眠質量,導致半夜驚醒。
作者:
christian398
時間:
2023-3-8 09:18
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