Board logo

標題: 開車易疲勞恐是糖尿病惹禍 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn    時間: 2023-3-7 14:49     標題: 開車易疲勞恐是糖尿病惹禍

餐點選擇高纖、低油能穩定血糖

《自由時報》援引營養師薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文指出,長期開車在外的盧先生很難有固定的店家用餐,較常吃的餐點是麻醬麵加小菜、貢丸湯或是滷肉飯加豬皮、海帶和肉羹湯,都是脂肪含量比較高的餐點。因此,建議應先選擇脂肪量低的餐,如麻醬麵換成陽春面、滷肉飯換成雞肉飯,將脂肪攝取量降低,並增加1份蔬菜,就能穩定血糖。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價



薛曉晶表示,蔬菜中的纖維能夠阻礙血糖的吸收,讓當餐食物的GI值下降,藉以穩定血糖;過量的油脂則會延長血糖高峰的作用時間。國外研究發現,若能減少飽和脂肪酸,就能改善胰島素的敏感性,使血糖容易下降,病友們除了減少油脂的攝取量,也應減少攝取飽和性脂肪酸,如高脂肉、肉類加工品、動物皮等,才能讓血糖更加穩定。

飯後增加活動或運動助降糖、降脂

薛曉晶透露,盧先生自認血糖控制得還不錯,近2年來糖化血色素維持在7%以下,平常吃飽飯後也大多趕著繼續開車載客,但最近血糖不穩,能夠打起精神繼續載客的時間減少,遂建議他餐後花20分鐘找個公園運動,例如快走,不因太激烈的震動造成腸胃不適,也能從慢速開始,藉此保持血糖平穩,工作時間更安全。



薛曉晶說,疲勞是糖尿病患者常見的抱怨,許多證據支持規律的活動對緩解疲勞症狀是有幫助的,雖然剛開始運動不一定會減輕體重,但會增強胰島素敏感性;重要的是,伴隨體重減輕後便能改善胰臟β細胞功能,即使是20-30分鐘強度不足的運動,對血糖也有幫助,糖友們記得把握飯後時間多增加活動或運動。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局

酒精會抑製糖原分解易引起低血糖

此外,盧先生週末時會和三五好友小酌一番,約莫半瓶高粱或3罐啤酒。薛曉晶提醒,酒精可能導致低血糖,不得已要喝酒時,份量需再減少到2小杯的高粱或2瓶啤酒,喝酒前應該先吃東西,不宜空腹喝酒。由於酒精會抑製糖原分解,在沒有食物的情況下,可能會引起低血糖症。飯後飲酒可能會導致2型糖尿病患者的血糖升高,但可避免之後反應性的低血糖,不過還是少喝為妙,以免喝多傷身。
作者: randolph9531    時間: 2023-3-18 15:24

有表演聊天室 , 美女視頻面對面裸聊 , 裸聊直播 , 激情妹妹聊天室 , 性感美女在線超級激情免費視頻聊天室 , 開放的聊天室 , 三色午夜秀 , yy視頻直播luoliao , 激情直播間 , 一對一私聊

寂寞聊天交友網站 , 脫衣聊天室 , yy美女直播頻道 , 裸聊的聊天室 , q女孩-台灣視頻聊天網 , 美女視頻直播間 , 真人一對一激情視頻 , 美女聊天交友 , 免費聊天交友 , 免費視頻聊天

美女視頻聊天 , 視頻交友 , 視頻聊天室 , 線上視頻聊天 , 視訊影音聊天室 , 視頻聊天 , 美女視頻聊天室 , 免費視頻聊天室 , 視頻美女聊天室 , 視頻交友聊天室

鳳閣聊天室 , 真人秀黃視頻聊天室 , 視訊美女在線視頻 , 開放網頁視頻聊天室 , ut聊天室免費視訊區 , cf國際聊天室 , 成人交友網 , 免費一對多視訊直播 , 蘋果視頻多人聊天室 , 視訊聊天室真人秀

台灣愛妃視頻聊天網 , 九聊免費視頻聊天室 , 色聊視頻表演聊天室 , 同城聊天室你懂的 , 免費玫瑰情人網聊天室 , 視訊美女主播 , 台灣激情視訊美女 , 熱舞真人秀視頻聊天室 , 56女生性視頻真人秀 , 視頻站真人秀
作者: xiaokui2021    時間: 2023-3-22 21:27

Tory Burch
TB
TB 官網
Tory Burch 台灣
Tory Burch官網
Tory Burch 包
tory burch 台灣專櫃
tory burch台灣官網
湯麗柏琦
TB 台灣
TB 包包
TB 台灣專櫃
湯麗柏琦官網
Tory Burch 單肩包
TB單肩包
Tory Burch 斜挎包
Tory Burch手提包
TB手提包
Tory Burch相機包
TB圓形包
Tory Burch托特包
TB托特包
Tory Burch皮夾
Tory Burch 長夾
Tory Burch 短夾
Tory Burch 零錢包




歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/) Powered by Discuz! 7.0.0