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這7種食物是胃脹氣的“剋星”,每天吃一些,
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作者:
yumei
時間:
2023-3-6 20:37
標題:
這7種食物是胃脹氣的“剋星”,每天吃一些,
胃脹氣在臨床上是指病人感覺胃脘撐脹,外觀又有脹滿的形態表現的一種病症。
胃脹氣吃些防治胃脹氣的食物很有效。
那麼吃什麼治胃脹氣呢?
下面我們就來瞭解一下!
吃什麼治胃脹氣
1、香蕉
香蕉具有促進胃腸道蠕動作用,可以治療胃脹氣以及便秘問題。 而且香蕉中含有豐富的鉀元素,對胃腸道也有保養作用。
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2、生薑
生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉,減輕腹部脹氣。 生薑中還含有可消化蛋白質的酶,降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。
3、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助於減少脹氣。 黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除,以及降低膽固醇有一定作用,能強身健體。
4、萝卜
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萝卜具有通气健胃的作用,有助于胃部气体的排解,从而促进胃部的正常功能的恢复。需要注意的是白萝卜的疗效比较显著。并且萝卜做法丰富,可以凉拌萝卜丝,凉爽可口,对于消暑清热也有一定的作用。
5、米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
6、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
7、芦笋
芦笋是防止胀气,缓解胀气的最佳食物。它的利尿功效可以帮助人体更快的将多余水分排出。注意在烹饪芦笋时,不要长时间高温烹煮,以免芦笋中的叶酸被破坏。
作者:
christian398
時間:
2023-3-8 10:21
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