標題:
高血壓喝什麼粥比較好
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-3-6 17:24
標題:
高血壓喝什麼粥比較好
紫皮大蒜糯米粥
【原料】紫皮大蒜40克,糯米120克。
【製作】先將大蒜去皮,切碎,剁成糜糊狀,備用。再將糯米洗淨,放入砂鍋內,加水適量,煮成稀粥。待粥將熟時,放入大蒜糊,再用文火煮沸3~5分鐘即可食用。
【用法】早、晚餐溫熱食用。
【功效】滋陰補虛,行滯降壓。
冬瓜大米粥
【原料】冬瓜500克,粳米120克。
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【製作】先將冬瓜洗淨,去皮及子,然後切成小方塊,再與洗乾淨的粳米一起放入砂鍋內,用文火煮粥。待粥將熟時,再加入蔥花、生薑末及適量食鹽調味,再煮數分鐘後即可。
【用法】早、晚餐溫熱食用。
【功效】清熱解毒,利尿降壓。
菠菜粥
【原料】新鮮菠菜適量,粳米120克。
【製作】先將菠菜洗淨,放入沸水中,略燙數分鐘,撈出後切細,與粳米煮粥。
【用法】供早、晚餐溫熱食用。
【功效】滋陰潤燥,潤腸通便,止血;降壓。
綠豆粥
【原料】綠豆60克,粳米100克。
【製作】將綠豆洗淨,用溫水浸泡1小時,放入砂鍋,加水適量,煮沸後,改小火煨30分鐘,加入淘淨的粳米,煨煮成稠粥。
【用法】早晚2次分服。
【功效】清熱解暑,利尿消腫,明目降壓。
槐花粥
【原料】槐花50克,小米60克,粳米100克。
【製作】先將槐花揀淨,備用。再將小米淘洗後,放入砂鍋,先用旺火煮沸,拌入淘淨的粳米,再改用文火煨煮成稠粥;待粥將成時,加入槐花,拌勻,繼續煨煮至沸即成。
【用法】早、晚餐分別食用。
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【功效】滋陰補虛,平肝降壓。
豌豆紅棗糯米粥
【原料】豌豆60克,紅棗15枚,糯米120克。
【製作】先將豌豆、紅棗洗淨後放入溫開水中浸泡半小時,再與淘洗乾淨的糯米一起放入砂鍋中,加水適量,用文火煨煮1個小時,待豌豆、糯米熟爛呈開花狀即可。
【用法】早、晚餐分別食用。
【功效】生津補虛,利濕降壓。
白蘿蔔粥
【原料】新鮮白蘿蔔150克,粳米120克。
【製作】先將白蘿蔔洗淨,切成小塊備用。再將粳米洗淨,置於砂鍋內加水大約800毫升,如常法煮粥,煮至米爛,粥快熟時加入備好的白蘿蔔塊,再煮5~10分鐘即可。
【用法】早、晚餐溫熱食用。
【功效】消食化痰,降氣行滯。
作者:
christian398
時間:
2023-3-6 20:13
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