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標題: 春季心煩吃什麼好 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-3-2 10:52 標題: 春季心煩吃什麼好

在中醫的養生諺語中有這樣一說“冬季進補，開春打虎”，但如果能在萬物復甦的春季進補得當，其效果一點兒也不亞於冬季進補。需要在春季進補的重要對象除了體弱多病者外，還有“鬱悶壓抑”和“暴躁易怒”這兩種人。要知道，鬱悶壓抑的人通常表現為腹脹、脾胃不好、食慾缺乏、舌淡苔白、情緒壓抑等症狀，屬中醫範疇的“肝氣鬱結”型。而暴躁易怒的人，通常表現為體形過胖、心煩易怒、舌紅苔黃等症狀，屬於中醫範疇的“肝火上炎”型。針對這兩種人群，中醫分別給予“疏肝理氣”和“柔肝清熱”這兩種中藥湯劑的調補方法

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除此，在春季的食療上，專家還建議鬱悶壓抑的人應有選擇地多食有芳香氣味，並能通暢排氣的茴香、蘿蔔和橘子等，同時可搭配用黃芪10克，生薑3片，大棗5個，煎製成湯代茶飲用。而暴躁易怒的人則應多選食味苦、味酸的苦瓜及山楂等食用，同時可取菊花10克，決明子10克，甘草3克，煎湯代茶飲。

溫馨提示

科學研究發現，某些食物可以為人們帶來愉悅的感覺，有助於調節心情。它們包括：

(1)香蕉：香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可以使人精神振奮，信心提升。

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(2)葡萄柚：葡萄柚不但香味濃郁，更可以淨化繁雜思緒，有提神醒腦的功效。

(3)大蒜：吃了大蒜之後，人會感覺到不易疲倦，焦慮也有所減輕，也就不容易發怒。

(4)低脂牛奶：由於牛奶中含有大量的鈣，而鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要物質。人體獲取充足的鈣就可以抑制腦神經的異常興奮，使人保持鎮靜。而缺鈣則會使人煩躁、情緒不穩。

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