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標題: 冬季適合做什麼按摩 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn    時間: 2023-3-1 19:00     標題: 冬季適合做什麼按摩

由於冬季氣溫偏低,受到寒冷溫度的刺激,體表的血管會發生收縮、關節肌肉會變得緊張而拘謹,這個時候進行按摩,可以起到疏通經絡、消除疲勞的功效,還可以提高局部組織的溫度、加速血液、淋巴液的循環,改善和增強關節營養。中醫認為經常按摩穴位,除具有刺激氣血運行、益氣壯陽、滋養肺腑、調節內外的功效之外,還可以起到活血消腫、消炎止痛的作用,長期堅持會收到良好的效果。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀



常見簡易的按摩方法有以下幾種:



(1)揉捏肩膀。一手放在對側肩部,拇指在前,其餘四指在後,反复揉捏、提拿肩部肌肉。左右兩側交替進行。



(2)捶打腰。雙手分別放在同側腰部,從上而下反复搓揉。之後變掌為拳,反复捶打腰部。



(3)捏小腿。一側小腿放在對側大腿上,雙手拇指向內,其餘四指向外,上下反复揉捏,左右兩側交替進行。



(4)搖動踝。一側小腿放在對側大腿上,一手抓住足的前部,先順時針,後逆時針轉動踝關節。兩側交替進行。

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溫馨提示



老年人在使用按摩椅時,每次按摩時間不宜過長,一般限定在30分鐘為佳。初次使用的時候可適當減少一些,最好先試用較弱檔次的按摩10~15分鐘,如果身體沒有出現什麼不適感,以後可根據需要重新調整檔位,逐漸延長至規定的使用時間。
作者: martina28043    時間: 2023-3-2 05:19

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作者: xiaokui2021    時間: 2023-3-2 12:15

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