標題:
冬季滑雪的注意事項與禁忌
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-3-1 18:55
標題:
冬季滑雪的注意事項與禁忌
最具冬季特色的運動莫過於滑雪了，從皚皚白雪上飛馳而下，確實是一種享受。滑雪除了好玩之外，對身體也有很多益處。滑雪可以稱之為一項全身運動，既可以鍛煉身體的平衡能力，也可以練習協調能力。滑雪的實質就是掌握平衡的過程，在重心不斷變換中找到平衡點，而與平衡力關係最密切的莫過於協調能力，只有充分的協調好全身的各個部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
滑雪時最容易出現的傷害就是體溫過低，身體被凍傷。一般情況下，人體只能儲存1500~2000千卡(6276~8368千焦)的熱量，每10分鐘的戶外滑雪，就會消耗掉至少100千卡(418千焦)。在滑雪2~3個小時後，人體就會因熱量耗盡而感到冰冷刺骨。所以在滑雪的過程中，一定要注意及時補充熱甜飲料。
因滑雪引起的肌肉拉傷，主要是因為寒冷導致肌肉興奮，從而出現肌張力增高，嚴重時還會出現痙攣，如果沒有熱身就馬上進入運動狀態，極容易發生肌肉拉傷。長時間暴露在外的器官，例如耳朵、鼻子、臉頰等也非常有可能出現凍傷。
除了在滑雪前進行一些充分的熱身運動，當出現體溫過低時，應及時補充熱的甜品飲料。甜熱飲料不僅可以提高身體溫度，還可以及時補充醣類，提高運動能力。但在運動前也不宜吃的過飽，以免滑雪時出現噁心、嘔吐等反應。
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扁桃腺炎、上頜竇炎、鼻炎、耳炎等耳鼻喉科慢性病症；慢性腎盂腎炎、膀胱炎或其他泌尿系統和生殖系統炎症的；患有氣喘性支氣管炎或支氣管氣喘者都不宜進行滑雪運動。如果沒有熱的甜品飲料，喝些薑糖水也可以起到發熱作用。切忌不要喝酒，因為酒精會使體表血管擴張，導致身體失去體溫和熱能。
作者:
martina28043
時間:
2023-3-2 05:19
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作者:
xiaokui2021
時間:
2023-3-2 12:18
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