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標題: 人到中年如何养生 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-3-1 18:01 標題: 人到中年如何养生

古往今來，養生長壽，一直是文人墨客、帝王將相的熱門話題，也是庶民百姓熱切嚮往的美好的願望。

　　千里之行，始於足下。爭取長壽，防止衰老，必須從青、中年時期形成較固定而良好的飲食起居的生活習慣。

　　生、長、壯、老是人的一生必須要走的過程，任何人都不能避免衰老。但是，充分發揮人的主觀能動性，及早開始做一些實實在在防老保健的事情，使衰老的過程減慢和延緩是完全可能的。

　　人畢竟生存在客觀世界，人到了40歲以後，形體形態和機能逐漸出現衰老現象，通常認為45至65歲為初老期，65歲以上為老年期。

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　　初老期是人生處在非常重要的時期。醫學實踐證明，高血壓、心腦血管病、癌腫的發病率，從這時期開始增高，這些疾病的產生與精神心理有密切關係。因此，要爭取長壽，中年防老就成為您的當務之計。

　　樹立和更新養生觀念，增強和強化保健意識，養生保健縱橫述便從這裡開始

中年人養生十要

　　美國教授胡佛博士說："假如你巳屆中年，你要健康長壽嗎？那麼就請你記住這句話，人生始於四十，只要你依照下列十大原則去做，必有所獲。

　　第一，不要人未老而心先老。

　　一個人希望青春，便必須設法保持青春。如果你以為自己老了，你就會真的老了。若是你能自信不老，你也就真的會年輕得多。所以對於實際生活，要盡量提高興趣，千萬不可倚老賣老，故扮老態，反而更應該接近年輕朋友。不要以為老而引退，因為只要心情不老，就會體力不衰。

　　第二，不要太匆忙。

　　對於一個愛美的人更有價值。不信你看舞台上的人，幾曾用快動作，能夠表現出美態來的？所以健康的大敵，便是對任何事，都不應該太緊張（像你的急脾氣便是例子），所謂以和緩進，不但令你表情安樣，也會使你長壽。

　　第三、盡量保持身體與精神的舒泰。

　　即使在工作時，也別擺出那副刀出鞘，弓上弦的樣子。無論任何時間，如果你感到疲倦了，就休息一會兒，或者閉目養神幾分鐘，甚至在沙發上打個盹，別以為這洋一分鐘十秒鐘休息無用，其實帶給你身體健康好處極大

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　　第四，避免疲乏。

　　疲乏殺人，不是危言聳聽，所以如果你感到疲乏，便應該停止手中工作，甚至不惜完全體息。須知疲乏便產生毒素，易令人老，因此為了保持青春，你千萬不可過勞。

　　第五，調整情緒，別為不愉快的情緒所左右。

　　因為憂煩抑鬱，暴躁苦惱，都會使你精力損毀，元氣低沉。反之，如果情緒輕鬆愉快，自會使你年輕。

　　第六，鍛煉應付困難的能力。

　　人必須要培養一點耐力，對任何客都要看開點，不必過於斤斤計較。養成一點無所謂的哲學，對自己的健康，絕對有益無損。

作者: martina28043 時間: 2023-3-2 05:17

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作者: xiaokui2021 時間: 2023-3-2 12:21

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