Board logo

標題: 老年人健康的八個標準及養生十大建議 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn    時間: 2023-3-1 17:53     標題: 老年人健康的八個標準及養生十大建議

關於健康的標準,從古至今眾說紛紜。隨著時代的發展,醫學模式的改變,對健康的認識也在不斷深化和擴展。概括起來,老年人身體是否健康主要從以下幾方面看:

  1.眼有神:目光炯炯有神,說明視覺器官與大腦皮層生理功能良好。眼睛是人體精氣匯集的地方,故眼有神,是精氣旺盛,肝、腎功能良好的明證。所以身體健康的老年人,眼睛應該是亮的。

  2.聲息和:說話聲音洪亮,呼吸從容不迫,說明發音器官、言語中樞、呼吸系統以及循環系統的生理功能良好。中醫認為聲息和是正氣內存的表現,正氣充足,邪不可干,就不容易得病,所以身體健康的老年人聲音洪亮,呼吸均勻通暢。

犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼



樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士




  3.前門松: 指小便正常、暢通無阻。說明泌尿系統和生殖系統功能良好。中醫認為小便淋漓不暢,可謂"膀胱氣化失利",表明泌尿系統或生殖系統功能受損。所以身體健康的老年人,腎功能良好,膀胱功能正常,排尿通暢。

  4.後門緊: 肛門括約肌緊張度良好,腸道無特殊疾病。中醫認為老年人由於脾腎陽虛導致中氣下陷,可發生五更瀉、便秘或大便失禁。所以,身體健康的老年人排便通暢。

  5.形不豐: 老年人體型應偏瘦,不應肥胖,始終保持標準體重。經調查,中國百歲以上老年人,無一例肥胖者。老年人肥胖不僅氣喘噓噓,行動不便,且易引起"肥胖綜合徵",即高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂、膽囊炎和膽石症等。過分肥胖必然影響壽命。

  6.牙齒堅: 牙齒完堅者老化慢。中醫認為:"齒為骨之餘,腎主骨生髓。"腎精充足,則牙齒堅固,自然多壽。如腎虛則骨敗齒搖。古代醫書記載著名醫學家華陀的弟子吳普90歲高齡仍耳聰目明、牙齒完堅,說明長壽者口腔健康狀況都比較好。

  7.腰腿靈: 腰腿靈活自如,說明腰腿的骨骼、肌肉、運動神經以及運動中樞生理功能良好。俗語說:"人老腿先老,將老腰先病。"中醫認為老年人腰腿靈活,說明肝、脾、腎尚實。因為肝主筋,脾主肉,腎主骨,肝好筋強,脾好肉豐,腎好骨硬。

春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水



日本藤素購買 美國黑金購買 樂威莊效果 樂威莊代購 LOVE JUICE 美國GHB



  8.脈形小: 血壓不高,心律正常,動脈血管硬化程度低,脈形就小。中醫認為老年人多因腎水虧虛,肝陽偏亢,故脈常粗大而強。如果60歲以後還能保持較小的脈形,說明陰平陽秘,氣血調和。



老年人養生的十條建議

   怎樣才能使老年人安度晚年,減緩衰老速度甚至"返老還童"呢?最近在紐約召開的世界老年醫學年會上,提出了老年人強身保健的十條建議

  第一。講究飲食衛生。少食多餐。忌暴食濫飲。



  第二,保證適當運動。從簡單的散步到各項體育活動都可以參加。但不要帶有競賽的心理。



  第三:.避免離群索居。保持與家人和朋友們的聯繫和往來。不要與世隔絕。



  第四。不要停止工作。參加力所能及的體力勞動。常與入交談,尋找新的活動內容,克服年老無用的心理。



  第五,傾聽他人的呼聲。別人(包括年輕人和老年人)需要您的經驗和教益,應該滿足他們的不同需要。



  第六,落葉應當歸根。年紀一大,就很難適應新的環境,此時應該回到您熟悉的天地去生活。
作者: martina28043    時間: 2023-3-2 05:16

午夜聊天室 , 秀色直播真人视频下载 , 恋夜秀场直播大秀色场 , 可以聊性的女孩q , 真爱旅舍视频聊天室 , 性聊天qq群 , 聊性女孩 , 台湾影音视讯173 , 真人视讯表演秀 , 韩国女主播视讯聊天秀

173美女视讯 , 173影音秀 , 聊吧秀舞直播间 , 在线聊天室网站 , 五色聊天室 , 免费夜聊吧直播间 , 免费大秀聊吧聊天室 , 大秀多人视频聊吧 , 我秀直播间 , 聊天直播间

真爱视频社区聊天室 , 日本激情视频聊天室 , 寂寞同城聊天室 , 爱魔豆视讯聊天网 , 免费寂寞聊天网 , 免费视讯vip美女聊天 , aq聊天室同城免费约炮 , 一夜i情聊天室 , 美女午夜聊天 , 多人美女午夜视频

午夜室视频聊天 , 寂寞美女免费聊天qq号 , 午夜美女视频直播 , 午夜视频聊天大厅 , 美女视频表演聊天室 , 网聊内衣聊天室视频 , ut免费视讯网 , 久久视频聊天室 , 甜心同城视频聊天室 , 午夜聊天室真人秀场
作者: xiaokui2021    時間: 2023-3-2 12:22

jo malone
jo malone 香水
jo malone 蠟燭
jo malone 官網
jo malone 台灣
jo malone 台灣官網
Jo Malone London
祖馬龍
祖馬龍台灣
祖馬龍香水
祖馬龍蠟燭
祖馬龍官網
jo malone 香水 推薦
jo malone 香水 價格
jo malone 香水 價錢
jo malone 蠟燭
jo malone 擴香
jo malone 蠟燭 價錢
jo malone 沐浴乳
jo malone 潔膚露
祖馬龍潔膚露
jo malone 男士香水




歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/) Powered by Discuz! 7.0.0