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標題: 夏天洗澡的禁忌與註意事項 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn    時間: 2023-3-1 14:06     標題: 夏天洗澡的禁忌與註意事項

夏季洗澡是很多人都喜歡做的事,但對身體狀況不是很好的老年人而言,即使是在夏季,洗澡時也應注意以下事項。

(1)水溫:夏季洗澡水溫可以由個人體質決定。體質較好的人在夏季可以洗冷水澡,以增強體質,但是一般夏季洗冷水澡的水溫最好也不要低於10℃,但是對於體質偏弱的人或患有高血.壓、關節炎的患者來說不宜洗冷水澡,要知道,冷水澡很容易對身體造成傷害。熱水澡有利於人體的新陳代謝以及去除皮膚表面的油膩,洗澡水的溫度應與體溫接近為宜,即35℃~37℃為最佳。

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(2)次數:夏季人體汗液分泌旺盛,可適當增加洗澡次數。一般中年人可以每天一次,老年人由於皮脂腺分泌減少,可1~2天洗一次。

(3)時間:無論春夏秋冬,洗澡時間均不宜過長,每次洗澡時間最好保持在15~30分鐘,時間過長會導致心腦缺氧、缺血等危險情況。

(4)不要飯後洗澡:建議大家不要在吃飽後洗澡,此時洗澡全身表皮的血管會因受熱而擴張,血液就會流向四肢,胃腸的血流量相對減少,從而容易造成消化不良。但是也不應在空腹時洗澡,由於洗澡時會消耗很多能量,很容易造成低血糖休克。

(5)不要用力搓:皮膚分泌的皮脂可以防止皮膚水分的蒸發,有利於保持皮膚正常潤澤和彈性,如果洗浴時用力搓,就會導致皮膚表面的皮脂失去過多,從而使皮膚變得乾燥,出現瘙癢。因此,夏季裡經常洗澡的人,只要沖沖即可,完全用不著每次都用肥皂、浴皂或香皂。洗浴時更不應用力搓。

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夏天洗澡時,如果氣溫相當高,而身體素質又比較好的人,能夠迅速的適應水溫,可以考慮用涼水洗澡,但一定在身體溫度平衡時才洗,切忌在剛剛活動後滿身大汗就盲目沖涼,否則容易患上感冒。
作者: martina28043    時間: 2023-3-2 05:39

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作者: xiaokui2021    時間: 2023-3-2 11:56

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