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標題: 你知道不吃早餐,會有什麼危害嗎? [打印本頁]

作者: fdgvfhghn    時間: 2023-2-28 14:08     標題: 你知道不吃早餐,會有什麼危害嗎?

我身邊的很多年輕人,他們平時工作很忙,經常看到工作的間隙,他們在加餐,我會問他們“是不是又沒吃早飯?”答案是肯定的,他們會說早上實在起不來啊!

是的,天氣這麼冷,誰都不願意早起,但是,早餐作為一天之中的第一餐,對我們的營養供給和工作學習效率起著至關重要的作用,長期不吃早餐對身體的危害有多大,你們知道嗎?

導致腸胃疾病

胃裡的食物經過一夜的消化之後,已經消耗殆盡,如果不進食,會導致胃腸道消化液分泌紊亂,從而刺激胃黏膜,引發腸胃疾病。

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睡眠過程中,人體因為呼吸、排尿、出汗等生理反應,會消耗身體的水分,這就是很多人起床之後很渴的原因。如果早上再不吃早餐,很容易造成血液粘稠,誘發血栓,導致心血管疾病。

易患結石

不吃早餐的人,長時間空腹,沒有食物可以消化,膽汁分泌就會減少,久而久之,就會誘發結石。有研究表明,有九成的結石症患者沒有吃早餐的習慣,當然不是說不吃早餐就一定會得結石,只不過不吃早餐的人得結石的概比一般人要高很多。

不利於減肥

很多人認為減肥就是要不吃飯、少吃飯,但是晚飯可以少吃,早餐卻不可不吃。不吃早餐的人,餓了一上午,往往在中午忍不住會多吃,不但不能減肥,還會發胖!按時吃早餐,反而有助於保持更好的體型,早餐吃全穀物食物,所含熱量不多,不僅可以促消化,還可以讓你保持苗條的身材。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局


無法集中註意力

不吃早餐的人,上午剛開始還可以,到了10點以後,很多人就坐不住了,肚子咕咕叫,開始找零食去吃。而且因不吃早餐,缺乏足夠的能量支撐,不管是上課還是上班,根本無法集中註意力,所以,認真工作的人都很看重早餐的質量。

影響顏值

長期不吃早餐,沒有足夠的營養補充,皮膚就會變差,很多年輕人看起來皮膚發黃、暗淡,就是飲食不規律導致的。

其實說了這麼多,只是想告訴大家,早餐真的很重要,每天早起10分鐘,吃個早餐的時間足夠了,按時吃早餐真的沒有那麼難,希望大家都能有個健康的身體!
作者: martina28043    時間: 2023-3-1 01:15

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