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標題: 10分鐘胸部健美操造就迷人曲線 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn    時間: 2023-2-28 10:20     標題: 10分鐘胸部健美操造就迷人曲線

乳房的大小跟人體有著重要關係,不同的生活環境和飲食方面都能直接影響乳房的發育,一些日常護胸運動和按摩也能達到一定的豐胸效果,每天10分鐘,挺拔做女人。康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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  運動能夠從本質上對胸部起到效果,多做擴胸運動、俯臥撑和游泳等運動能夠很好的增加胸大肌,從而擴大和美化胸部線條,一這三種運動都是比較常見,一般每天做50次擴胸運動和20次俯臥撑就能起到很好的效果,但是小編還推荐一款美胸操,簡單實用,效果相當好,想要美胸的mm一定不要錯過。
  美胸操步驟:
  1、雙膝跪地,兩手撐地,胸部使勁貼地,重複8次。
  2、人體直立,兩腿分開,兩臂交替做敬禮狀,重複8次。
  3、人體直立,兩手從背後抓住椅背,然後逐漸下蹲,再回复,重複4-8次。
  4、人體站立,兩腿分開,雙臂和肩部齊平,先向兩側平伸,然後向前彎曲,兩手手指相接觸,手掌向下,再回复,重複8-16次。
  5、坐在地上,兩膝向上彎曲,兩手向後撐地,然後臀部離開地面,使膝蓋以上直至頸部與地面平行,重複4-8次。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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  6、兩手掌及兩膝都著地,將右臂屈於胸下,再向左側上方伸去,然後將右臂抽回,向右上方盡量伸去。兩臂交換做,重複8-16次。
  注意事項:
  每天一定要堅持哦,否則效果會大減,甚至出現無效果,所以要想“堅挺”見人,就咬著牙堅持吧。
作者: martina28043    時間: 2023-3-1 01:39

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作者: martina28043    時間: 2023-3-1 13:31

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作者: xiaokui2021    時間: 2023-3-2 15:18

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