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標題: 10款減肥美食越吃越瘦 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn    時間: 2023-2-27 17:32     標題: 10款減肥美食越吃越瘦

肥胖的第一因素就是吃的太多,其實吃的太多是肥胖的原因之一,吃的對不對才是關鍵,油炸食品、高脂肪食品、甜食等一些高熱量食品才是引起肥胖的罪魁禍首,那麼,吃什麼才不發胖,接下來,小編就為大家帶來幾款減肥美食菜譜,可以讓你越吃越瘦。

  減肥食譜一
  早餐:豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個。
  中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗。
  晚餐:素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗。
  減肥食譜二
  早餐:紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把。
  中餐:西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗。
  晚餐:菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心。
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  早餐:醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。
  中餐:涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗。
  晚餐:涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。
  減肥食譜四
  早餐:南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。
  中餐:紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個饅頭。
  晚餐:冬瓜排骨湯,胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥。
  減肥食譜五
  早餐:一個蒸糯玉米,1個荷包蛋,一杯牛奶。
  中餐:西紅柿牛肉麵(面只吃一半),涼拌海帶胡蘿蔔絲。
  晚餐:豆苗魚丸湯,素炒絲瓜,烤甘藷1塊。
  減肥食譜六
  早餐:牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊。
  中餐:豆皮炒青椒,黃瓜拌雞絲,香菇炒油菜。
  晚餐:蒜泥拌醬牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉絲粉絲湯。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購
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  減肥食譜七
  早餐:紅棗玉米糊糊一碗,素包子一個。
  中餐:素燜扁豆,番茄菜花,蝦仁蒸蛋羹,半碗米飯。
  晚餐:麻辣燙,包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗。
  減肥食譜八
  早餐:牛奶燕麥粥一碗,肉鬆1勺,桂圓5個。
  中餐:熏魚1塊,涼拌豆芽胡蘿蔔海帶絲1盤,紅豆沙小湯圓1碗,大棗5個。
  晚餐:鹹蛋1個,鳳爪1盤,涼拌綠菜花,紫米粥1碗。
作者: martina28043    時間: 2023-2-27 23:23

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