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標題: 10款減肥美食越吃越瘦 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-27 17:32 標題: 10款減肥美食越吃越瘦

肥胖的第一因素就是吃的太多，其實吃的太多是肥胖的原因之一，吃的對不對才是關鍵，油炸食品、高脂肪食品、甜食等一些高熱量食品才是引起肥胖的罪魁禍首，那麼，吃什麼才不發胖，接下來，小編就為大家帶來幾款減肥美食菜譜，可以讓你越吃越瘦。

　　減肥食譜一
　　早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個。
　　中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。
　　晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。
　　減肥食譜二
　　早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把。
　　中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗。
　　晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。
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　　早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。
　　中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗。
　　晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。
　　減肥食譜四
　　早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。
　　中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭。
　　晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥。
　　減肥食譜五
　　早餐：一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶。
　　中餐：西紅柿牛肉麵(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿蔔絲。
　　晚餐：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘藷1塊。
　　減肥食譜六
　　早餐：牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊。
　　中餐：豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜。
　　晚餐：蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯。美國黑金代購美國黑金效果德國必邦德國必邦代購必利勁印度必利勁必利勁代購
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　　減肥食譜七
　　早餐：紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個。
　　中餐：素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯。
　　晚餐：麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗。
　　減肥食譜八
　　早餐：牛奶燕麥粥一碗，肉鬆1勺，桂圓5個。
　　中餐：熏魚1塊，涼拌豆芽胡蘿蔔海帶絲1盤，紅豆沙小湯圓1碗，大棗5個。
　　晚餐：鹹蛋1個，鳳爪1盤，涼拌綠菜花，紫米粥1碗。

作者: martina28043 時間: 2023-2-27 23:23

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