標題:
武當一陽指詳細解說
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-2-26 17:24
標題:
武當一陽指詳細解說
武當一陽指是武當的六絕之一,練習一陽指也是武術保健的一種,下面,中醫養生網跟大家分享武當一陽指的詳細解說。
一陽指功法簡單易學,內外兼修,陰陽並蓄。修煉此功有成者,指如鋼錐,鋒利無比。點木木穿,點石石碎,點人則立見傷亡。用在擒拿格鬥、點穴技擊方面威力無比。本派歷代傳人皆視此功為瑰寶,秘而不宜。為弘揚本門武學,特將此功整理成文,刊行在茲,以饗讀者。
歌訣曰:
一陽玄指出武當,六門絕技它為先。
混元一氣法自然,二龍爭珠辨柔剛。
雙龍出海運內功,獨龍出洞威力顯。
日積月累成絕技,懲惡降暴濟世間。
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——錄自《青虛寶典》
一、混元一氣
面東而立,雙腳分開與肩同寬,自然站立。五趾抓地,頭虛領頂勁,雙目微閉,舌抵上齶,下頜內收,身體正直。雙手於小腹前扶按,手心向下,虎口撐圓,五指分開,如按球狀。凝神入靜,默默調息,漸漸進入清靜無為之境(圖1)。
要點:練功前須活動筋骨,排除雜念,全身放鬆。意念自己頭頂青天,腳踩大地;與大自然融為一體,有此意境後,轉為意守掌心。此式練10-30分鐘為宜。
二、二龍爭珠
兩腳分開與肩同寬,自然站立。五趾抓地,頭虛領頂勁,雙目微閉,舌抵上齶,下頜內收,身體正直。雙臂屈肘立於胸前,雙手成劍指(即食指、中指豎直,無名指、小指曲於掌心,拇指按之)相抵。吸氣時氣人丹田,呼氣時小腹外挺、提肛,同時雙手用暗勁相頂,然後放鬆吸氣。反复練習36次(圖2)。
要點:此式為以氣化力之練法,採用逆腹式呼吸,吸氣時氣人丹田,呼氣時引丹田之氣注入指端。不可用力過猛,宜循序漸進。
三、雙龍出海春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
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距牆一米而立,兩腳分開與肩同寬,自然站立。五趾抓地,頭虛領頂勁,舌抵上齶,下頜內收,身體正直。雙手自然垂於體側,手心向內,五指向下,入靜調息3分鐘。然後雙臂於體側緩緩向前平行抬起,雙手成劍指頂住牆,手心向下,雙臂微曲,身體重心前傾,成靜定式。吸氣時意念天之陽氣從頭頂百會而人,聚於丹田,呼氣時微微提肛,小腹外挺,意念丹田之氣由體中任脈上行,至膻中時,分二支氣流經乳中過腋下,循手臂內側之手三陰經直達手指,從指端奔瀉而出,同時手指用力前頂。此式反复練習36次(圖3)。
要點:初練此式時,高牆宜近,以後隨著功夫的深入再拉遠距離。手指前頂時重心前移,手臂不動,意注指端。
作者:
martina28043
時間:
2023-2-26 22:52
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