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標題: 冬季孕婦食譜調理法8款養生粥安胎保健 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-24 18:25 標題: 冬季孕婦食譜調理法8款養生粥安胎保健

冬季是孕婦最需要補充營養的季節，胎兒在媽媽肚子裡吸收迅速，因此，準媽媽們也需要及時的補充所需營養，但是，孕婦媽媽們要注意飲食清淡，避免吃太飽或吃太油膩不易消化，那麼，孕婦冬季要吃什麼呢，接下來，小編為準媽媽們準備了8款健康營養粥，讓寶寶在冬季健康成長。

　　一、八寶粥。
　　原料：糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。
　　制法：
　　1、將冬瓜條切丁。
　　2、將山楂糕切丁。
　　3、將糯米淘洗乾淨。
　　4、將糯米及其他各料放入鍋中，加水燒沸後改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。
　　愛心提示，本食譜功效：此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無機鹽，適合孕婦食用。日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價

　　二、鮮滑魚片粥。
　　原料：優質粳米、草魚淨肉各100g，豬肉200g，腐竹40g。
　　調味料：味精1g，精鹽、薑絲、蔥、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0、5g，麻油20g。
　　制法：
　　1、豬骨洗淨敲碎。
　　2、腐竹用溫水泡軟。
　　3、粳米淘洗乾淨。
　　4、將豬骨、粳米、腐竹放入砂鍋，加水(約1500g)，先用大火燒開，改用小火慢熬1個半小時前後，放入鹽(3g)，味精(0、5g)，調好味，揀出豬骨。
　　5、草魚9(或鯇魚)洗淨，斜刀切成大片，厚以0、3cm為宜，用鹽、太白粉、薑絲、麻油拌勻，倒入滾開的粥內輕輕撥散，待粥再滾起，端離火位，用碗盛起，撒上胡椒粉、麻油即可食用。
　　營養：內含蛋白質59、8g，脂肪144g，碳水化合物87、9g，鈣219mg，磷1231、5mg，鐵19、6mg，維生素A2國際單位，維生素B11、3mg，維生素B20、42mg，尼克酸5、6mg，能產熱1407、4kcal。德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局

　　功能：健脾益氣、養血壯骨、生精下乳，富含營養，除蛋白質、脂肪及碳水化合物含量有些高外，還富有鋁、磷、鐵，因而有良好的生血、壯骨作用，並能有效地促進乳汁的分泌
　　三、淮山芡實粥。
　　用料：淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。
　　制法：
　　1、將粳米洗淨，用少許清鹽醃拌，放入沸水中先熬。
　　2、把淮山藥、芡實用水稍浸過，去雜質洗淨。
　　3、將粳米、淮山藥、芡實放入鍋內同煮，待粥成時，加豬油、精鹽調味即可。
　　提醒：孕婦此粥功效：補益脾胃、養心安神，對孕婦心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等症有顯著功效。

作者: martina28043 時間: 2023-2-24 21:03

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