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標題: 過年養生！三種茶解膩、明目還防疫 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-19 21:35 標題: 過年養生！三種茶解膩、明目還防疫

本週將迎來過年連假，無論是大啖高熱量年菜、熬夜守歲、或是走春向親友拜年，在享受節慶歡樂的氣氛之餘，可能會讓身體負擔太重，年假過後想再來補救可就麻煩了，扶原中醫診所中醫師黃譯萱分享消積解膩茶、熬夜茶、防疫元氣茶，3款養生茶飲，開開心心好過年。

《自由時報》引用黃譯萱在臉書專頁「扶原中醫診所」發文表示，根據台灣國健署資料指出，以傳統中式烹調的年菜計算，很容易在一餐就攝取超過2600大卡的熱量，這時可以喝消積解膩茶來促進腸胃蠕動；守歲熬夜寓意祈求父母長壽，但同時容易讓身體上火，可以補充B群、多喝水與熬夜茶幫忙；國內外疫情尚未平息之際，走春向親友拜年除了要勤消毒外，可能喝防疫元氣茶來提升免疫力。

消積解膩茶

成分：山楂15克、洛神花15克、決明子10克。偉哥藥吧威而剛犀利士必利勁必利吉樂威壯西地那非他達拉非伐地那非阿瓦那非達泊西汀

黃譯萱指出，年菜中常見的佛跳牆（約2532大卡）、筍絲蹄膀（4103大卡）及米糕等都是高熱量代表，如果菜單有一道年菜熱量較高，其他菜色應該多以高纖、少油烹調、原型食物做搭配，注意總熱量攝取，或用較健康的烹調法例如蒸、煮、燙。飲用消積解膩茶可去油膩、消積滯，促進腸胃蠕動。

熬夜茶

成分：西洋參20克、金銀花10克、菊花10克、適量枸杞。

黃譯萱表示，守歲寓意祈求父母長壽，「不困」也有祝福新年豐收不困乏之意。一般來說只要超過子時就可以，但家人朋友難得團聚，邊吃喝邊聊天，很容易不小心就熬了整夜。中醫認為熬夜是耗損陰質的行為，而晚上11點至凌晨3點正當膽經、肝經當令，熬夜隔天很容易出現口乾舌燥、嘴破、口臭、頭痛等上火的情況，也有可能有腹瀉等腸胃問題。

黃譯萱建議，守歲盡量不要熬整夜，但如果有計劃要晚一點睡，熬夜當天可以補充B群、記得多補充水分，避免使用咖啡、茶等提神，夜間溫度較低也要注意保暖。或飲用熬夜茶，其中西洋參補氣養陰，清火生津；金銀花清熱解毒；菊花、枸杞補肝平肝，共奏明目之效。

防疫元氣茶

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成分：黃耆3錢、白朮2錢、防風2錢、桂枝2錢、薄荷1錢、魚腥草1錢。

黃譯萱說，春節是各路親友齊聚的時節，與此同時也要做好個人防疫，出入人多擁擠的公共場所應該記得配戴口罩，也要記得洗手5時機：吃東西前、照護小孩前、看病前後、擤鼻涕後、上廁所後。防疫元氣茶以玉屏風散為基礎，益氣固表，有人體防護屏障之意，在年節忙碌之餘也要記得提升免疫力，以健康的身體迎接新的一年。

作者: martina28043 時間: 2023-2-20 16:41

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