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標題: 夜半醒來難入睡？一個時辰對應一個臟腑！ [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-19 18:04 標題: 夜半醒來難入睡？一個時辰對應一個臟腑！

人一生大約有1/3的時間在睡覺中度過。

但不少人會出現半夜醒來睡不著覺的情況，其實這多半是相應內臟出現問題的信號！

23點~淩晨1點——膽

該時段為子時，氣血流注至膽經，膽經氣血旺盛，同時也是陰氣最盛之時，陰主靜，此時最需要安靜休息。

《黃帝內經》說到：「凡十一藏，皆取決於膽。 ”

全身氣血取決於膽氣的升發，膽的生理功能是收集儲存肝臟分泌的膽汁，並供給其他內臟，協助食物消化代謝。

如果在子時醒了，會導致膽臟得不到充分休息，久而久之膽經就會出現問題，表現為口苦、嘔吐、厭食、腹脹等。

嚴重時，還可出現黃疸、皮膚乾燥粗糙以及大腿至足踝外側感覺發熱等。日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價

此外，「膽者，中正之官，決斷出焉」，膽主決斷，膽氣不足，多見善驚易恐、膽怯等情志異常改變。

調養方法

調養膽經的辦法有敲打大腿外側的膽經，盡量不吃夜宵，也可經常按揉風池穴（後腦勺兩側下方）等。

淩晨1點~3點——肝

醜時，氣血由膽經灌注至肝經，是進入深度睡眠的黃金時段。

肝主藏血，有儲藏全身血液和調節血量的作用。

《素問·五臟生成篇》提到“故人卧血歸於肝，肝受血而能視”“肝開竅於目”“目受血而能視”，即當人處於睡眠狀態時，血歸藏於肝，肝得血而濡養於目，則可視物。

睡得越深，肝血的迴流效果越好。

如果在肝經氣血最旺的醜時醒來，會導致血液無法歸養於肝，血不停地運行諸經。

肝臟在超負荷工作下就會出現問題，表現為眼睛乾澀、視物模糊、肢體麻木等，且“肝主疏洩”，疏洩失常，多表現為頭目脹痛、煩躁易怒、抑鬱、胸肋部疼痛等。

方法

調養肝經的方法有敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴，並在痛點最明顯處敲、揉5~10分鐘。

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還可推肝經，坐位，伸直右腿，左腿彎曲平放，雙手重疊，掌根壓住大腿根部，沿右側大腿內側肝經位置，用力向前推至膝關節處，反覆推50遍左右，再推左腿。

淩晨3點~5點——肺

此時段氣血由肝經流注至肺經，是陽氣的開端，人體的氣血開始新一輪分配。

《黃帝內經》指出：「肺者，相傅之官，治節出焉」，肺朝百脈，主治節，意思是肺有宰相之能，主氣，通過宣發和肅降將人體氣血津液重新分配至各個器官，合理的資源分配過程同樣要在深度睡眠中進行。

如果經常這個時候醒來，並伴有鼻塞、噴嚏、惡寒、呼吸不暢、咳嗽氣喘等癥狀，多半是肺部出問題了。

調養方法

可拍打肺經，手前臂平舉，掌心向上，另一側手握空拳，從肺經的雲門穴（鎖骨處）、中府穴（雲門穴下一寸）拍揉至少商穴（大拇指指甲蓋外側，距指甲角0.1寸處），痛感明顯處可著重按揉5~10分鐘。

作者: martina28043 時間: 2023-2-20 16:33

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