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標題: 立春前！就喝這一碗，補氣潤肺升免疫，人人必備~ [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-19 16:42 標題: 立春前！就喝這一碗，補氣潤肺升免疫，人人必備~

我們馬上要迎來今年春天的第一個節氣——立春。

一年有四立——立春、立夏、立秋、立冬，分別代表一個季節的開始。

立春時，天氣依然很冷。

立春時節該有立春的養生方法，今天就提前給大家分享，以及最後送大家一碗補氣、潤肺、升免疫的粥品~

疫情後要開始養肺

多食酸性食物，少食“三物”

春節後是養肺的最佳時期，這樣春天才能少生病。

燥邪易傷肺。如肺氣太強，容易口乾舌燥、喉嚨痛。而肺氣虛則會傷及元氣，令多種疾病接踵而來。所以立春前後，要養肺。

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最佳養肺時間：

上午7~9點

一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。

而肺臟功能最弱的時間是晚21點~23點，晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，可以滋潤肺臟。春季還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等具有滋陰、潤肺、生津作用的食物，並加強對水分和維生素的攝入，每天必須保證喝水2000毫升。

最簡單的養肺法：

一杯熱水

大家可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次。

最有效的养肺法：

主动咳嗽

立春后，人们应注意经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。

最便宜的养肺法：

笑口常开

养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局

另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

最美味养肺法：

百合隱形羹

從中醫五色論來看，白色入肺，對滋養肺部有益。所以，立春前後養肺可以多吃白色的食物。

銀耳：中醫認為銀耳性溫潤、性平、味甘，有補脾開胃、滋陰潤肺、益氣清腸的功效。可以加入蓮子、枸杞子等熬制銀耳湯食用。

百合：對人的情緒有很好的安定作用，對神經衰弱、失眠多夢、精神恍惚等都非常有益。百合還能滋陰潤肺，對陰虛燥咳也非常有效。

雪梨：梨性涼，微寒，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效，呼吸系統疾病高發時期，所以特別適合吃雪梨。雪梨可生吃，也可以蒸食，還可以做成湯羹。

蜂蜜：蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，有滋養、潤燥、解毒之功效。將蜂蜜配以溫開水飲用，不僅能潤肺還能養顏排毒。

立春前後特別適宜喝粥，推薦大家牛肉紅棗百合銀杏羹。

1、將牛肉洗净切薄片，白果（銀杏的種仁）去殼，用水浸去外層薄膜。

2、再將百合、紅棗和生薑洗净，生薑去皮切片。砂鍋內加水，用猛火煲至水滾。

3、再將百合、紅棗、白果和生薑片放入滾水中，用中火煲百合至將熟，最後加入牛肉煲至牛肉熟，放入鹽少許即可。

這款粥可以補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣，還可以補氣補腎，清心養神，適合男女老少食用。

作者: martina28043 時間: 2023-2-20 16:32

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