標題:
搭配7個簡單動作,助人長壽
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-2-13 16:58
標題:
搭配7個簡單動作,助人長壽
大家都知道,我們會用拍手錶示歡迎、喜悅,拍手是一種至剛至陽的養生方法,其主要功能就是補氣。
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手穴共有39個,拍手可以震動陽氣,推動全身氣的運行。
長期堅持拍手,可促進氣血通暢,增加機體熱度,預防多種慢性病,延緩衰老,對於預防老年失智也很有效。
2、
踮腳
踮腳尖的確是個不錯的有氧運動,讓血液可以供給心肌足夠的氧氣,有益人的心臟、心血管健康,還能鍛煉小腿肌肉和腳踝,防止靜脈曲張,增強踝關節的穩定性。最重要的是,它可以避免損傷膝蓋,這對很多膝關節不是很好的老年人來說,是個不錯的鍛煉方法。
著名保健氣功八段錦中第八式,背後七顛百病消,就是運用了墊腳的方式來達到祛病延年的效果。
3、
叩齒
叩齒可以使牙齒堅固,《修齒要旨》中說:“每晨醒時,叩齒三十六遍,可使人長壽”。
腎主骨,“齒為骨之餘”,經常叩齒還有補腎的作用,叩齒還可活動面肌,加強面部血液迴圈,改善面膚的營養,起到保養皮膚,延緩衰老的作用。
4、
握拳
握拳時,中指接觸處是勞宮穴,按壓此穴可以起到
清心火、安心神
的作用。
有研究認為,手的握力越大越長壽,生命力越強,經常握拳,可以起到強肝、養肝的作用,握拳可以有效促進機體的運作,預防血液滯留帶來肌肉或是器官的壞死。
經常握拳可以有效保護血管健康,增強血管壁的彈性,延緩衰老。
5、
勾腳
勾腳與踮脚的動
作者:
christian398
時間:
2023-2-13 20:49
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