標題:
牛奶是補品還是心血管疾病、高血壓
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作者:
yumei
時間:
2023-2-13 11:37
標題:
牛奶是補品還是心血管疾病、高血壓
眾所周知,乳製品對人體有好處。 但該喝多少牛奶,喝什麼樣的牛奶,眾說紛紜。 很多人擔心,牛奶里的脂肪含量高對心血管不好。
近日,國際權威醫學雜誌《柳葉刀》填補了這個空白!
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牛奶的攝入量真的會增加心臟代謝風險嗎?
《柳葉刀》上發表的一項涉及了21個國家的13萬人的研究結果顯示,每天喝一斤全脂奶製品或有助心臟健康,降低心血管疾病和早逝風險。
《國際肥胖雜誌》上的一項研究也指出,經常喝酒奶的人的BMI要高於不喝牛奶的人,膽固醇水準也都比較低。 更為深入的研究發現,他們得冠心病的幾率有所下降。
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從另一方面講,喝牛奶的好處或許更佔優勢,我國有研究發現,堅持喝牛奶的人,跟不喝牛奶的人相比,心血管要更加健康,死亡風險有所降低。
張文宏醫生也強調過,喝牛奶的重要性,可以補充蛋白質,有助於提升免疫力。
記者在採訪84歲鍾南山院士時,詢問他長壽的秘訣是什麼? 鍾南山院士說:「我從小喝牛奶,現在每天都喝兩杯,活這麼長牛奶有很大的説明,我父親也喜歡喝牛奶。 ”
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高血壓患者經常喝牛奶,
會對血壓和心血管產生不利嗎?
從現階段的國內外相關研究來看,高血壓患者是可以喝純牛奶等奶製品的,奶類對血壓的控制及心血管疾病的預防有利無害。 只要喝純奶不會有拉肚子等乳糖不耐受的問題,且沒有過敏情況,高血壓患者是完全可以把牛奶作為日常飲食中的一部分。
我們高血壓病友,除了要注意食物對血糖的影響外,同時也還要多關注營養均衡。 牛奶所提供的最主要營養素就是鈣,而鈣恰恰又是中年人最需要補充的營養元素之一。 若是能每天堅持喝牛奶(200~300ml的純牛奶是比較推薦的攝入量),達到補充鈣質的目的,血壓又不會升高,這又何樂不為呢?
作者:
christian398
時間:
2023-2-13 12:35
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