標題:
春天裡的長壽菜、大補菜、降脂菜,
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作者:
yumei
時間:
2023-2-12 18:53
標題:
春天裡的長壽菜、大補菜、降脂菜,
一年四季有不同的美景,也有不同的飲食原則。 俗話說得好,春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。
春生萬物,氣溫由寒轉暖,這個季節,芽類蔬菜肥碩鮮嫩,可以促進升發,應順應時令,多吃黃豆芽、豌豆芽、韭菜芽、香椿芽等。
“如意菜”黃豆芽
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價格
1
降壓護血管
高血壓的朋友可以常吃些黃豆芽,能降低血壓,黃豆芽中大量的維生素礦物質能保護血管,使血流更順暢。
2
補充維生素C
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黃豆芽生長過程中合成了大量維生素C,能增強免疫力,預防感冒。
3
補血抗疲勞
黃豆芽養氣補血,發芽過程中產生的天門冬氨酸還能減少體內乳酸堆積,消除疲勞感。
4
養顏抗衰老
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黃豆芽富含維生素E,能抑制黑色素產生,有很好的淡斑效果。 同時,維生素E還能有效殺死自由基,提高細胞活性,減緩衰老。
推荐吃法
凉拌黄豆芽口感清甜,黄豆芽海带汤缓解疲劳。
食用禁忌
黄豆芽性寒凉,脾胃虚寒的朋友要少吃。
不宜久煮、多油盐。豆芽特别适合正在减肥的朋友,久煮营养流失,油盐放多了口感会差很多,也不健康。
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-12 20:39
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