標題:
準媽媽巧治孕吐的6妙招
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作者:
dfdfgfg
時間:
2023-2-12 14:30
標題:
準媽媽巧治孕吐的6妙招
早孕反應每個人都不同,有的很輕微有的很嚴重,有的甚至沒有,有的一直持續到孕中期,有的孕早期還沒完就結束了。像我所在的3月媽媽群裡,同時懷孕的孕媽咪們,有的整個孕期都沒有噁心嘔吐的感覺,有的從懷孕開始就吐得昏天昏地,不得不去住院,在醫院裡打點滴時還邊打邊吐,更多的是吐過幾次,一過孕初期就好了。我整個孕期吐的有七八次吧,吐起來真的很難受,還要擔心寶寶夠不夠營養。我把自己積累的對付孕吐的方法,和大家分享一下。
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1.少食多餐。將每餐分開來吃,用幾頓有營養的小餐代替一頓大餐。在起床前先吃一點零食,如幾塊餅乾或米糕,或讓老公烤幾片麵包來吃,進食中不要喝湯或飲料,湯及飲料宜在飯後一小時再喝,這樣比較不易有噁心感。
2.遠離油煙,把食物做得吸引眼球。把
做飯
的大權交給家人吧,遠離油煙也就離噁心遠一些。另外,食物要突出視覺的吸引力,讓嗅覺的印像變得次要,菜盡量做得清淡爽口。
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3.選擇易消化、易吸收,同時能減輕嘔吐的食物。少吃油膩的肉類、油炸、含人工香味的食物。多吃含蛋白質和碳水化合物的食物,比較不會使胃產生膨脹感,如麵包、餅乾、大米或小米粥等。
4.根據孕媽咪不同情況和喜好,選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。如喜歡吃酸,烹調時可用檸檬汁、醋拌涼菜,喜歡辣,可用薑、辣椒等,讓食物具有一定的刺激性,以增加食慾。
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5.多吃水果。孕初期其實寶寶需要的營養不多,所以盡量選喜歡的吃,如果非得吐,那麼,吃水果吐的滋味比其他食物要好受很多。
6.巧用砂仁。吐得太歷害的姐妹,可以去中藥店買點砂仁,每天5G左右,泡水喝,能夠減緩孕吐,也可以做砂仁鯽魚湯喝。
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-12 17:13
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