標題:
不同體質的人產後食療食譜
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作者:
dfdfgfg
時間:
2023-2-12 13:56
標題:
不同體質的人產後食療食譜
產後注意體質的調理,不僅能夠擁有一個健康的身體,同時給予寶寶最好的關懷,但種種原因,產後媽媽體質可能會變差,如何解決呢?
不同體質的人需要不同的調理。
一、氣虛者
氣虛者:一般為說話無力、食慾不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。
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生活
飲食
注意事項:三餐要正常攝取,不要一忙就忘了吃飯,並註意積極攝取一些有營養的食物,如:魚、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期結束之後,最好能吃些調養身體的補品,如:人參,黃芪。
1、適合氣虛者的食療——人參蓮肉湯
材料:人參15克、蓮子15個、冰糖50克。
做法:將上述材料一併置於碗內,隔水加熱蒸1小時,溫服。
功效:蓮子甘澀補益可補脾止瀉,益腎養心安神,加上人參補氣,對於心煩、心悸、體質虛弱或久病初癒引起的心慌不安,
失眠
均有改善之功效。
2、適合氣虛的茶飲方——黃芪茶
材料:生黃芪1兩,大棗10個。
做法:兩味藥方加開水煎煮三十分鐘後溫服,可反复煎泡代茶飲用。
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功效:具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。黃芪本身可補氣昇陽,固表止汗,健脾養血。適用於面色不華、疲乏無力氣短、出汗等症狀。
二、血虛者
血虛者:一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色,婦女會出現經血過少、
貧血
、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等症狀。身體為冷底,將來小孩易有過敏體質。
生活飲食注意事項:在生活上註意多吃含鐵質的食物如:葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-12 16:43
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