標題:
躺著就能做的養生法,還不花一分
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-2-12 13:25
標題:
躺著就能做的養生法,還不花一分
進入冬天,身體需要滋補,很多人就想到要吃人參、阿膠、鹿茸等名貴中藥材。
事實上,在大自然中有一種東西對人體健康十分好,它就是冬天的陽光。
冬天曬太陽不僅保護人體陽氣,讓身體暖起來,還能延長壽命、增強體質,可以說冬季曬太陽是最省錢的養生方法。
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經常曬太陽,或能比別人延長6年的壽命
大多數人聽到要去曬太陽,其實內心都會產生抗拒。 首先它不僅會加速皮膚變黑,讓自己變黑,還會傷害皮膚,導致皮膚癌
養生小知識e
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所以曬太陽對於現代人來說,更像是一種危險的行為。
但是你知道嗎,丹麥一項研究表示,在長達26年的觀察時間中,經常曬太陽比不常曬太陽的人,更有利於身體健康。
這些觀察物件平均患心腦血管、糖尿病、肺動脈病的風險水準降低,比別人
延長6年的壽命
。
瑞典也有研究發現,與夏日接受日光浴的女性相比,
不曬太陽的女性死亡率高2倍。
曬太陽不是陋習,我們是要防曬,但
防曬不代表不能曬太陽
,只有過度暴曬才會給身體帶來負面影響。
多曬太陽,7種疾病不易靠近
骨質疏鬆
專家稱,在冬季,平均每天曬太陽15分鐘左右,就可以在人體內製造出
大約500毫克的維生素D
。
維生素D是人體所需的重要元素,可以促進體內的鈣、磷等物質吸收,説明鈣在骨骼中沉積,使骨骼越來越健康。
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而維生素D缺乏的話,會增加骨質疏鬆風險,經常出現骨折情況,加重身體其他疾病。
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-12 16:35
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