標題:
夏季孕婦該喝飲料不該喝飲料(2)
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作者:
dfdfgfg
時間:
2023-2-12 12:37
標題:
夏季孕婦該喝飲料不該喝飲料(2)
適合孕婦的飲品
礦泉水
礦泉水是準媽媽的好選擇,清冽乾淨、清涼解渴。將為人母的你,喝著純淨的礦泉水,更感受到自己不一樣的驕傲——“親愛的寶貝,媽媽和你一起喝最天然的飲料!”
香蕉奶昔
用一根香蕉和半杯牛奶,一起放入攪拌機裡粉碎攪拌,就成了一杯香蕉奶昔。香蕉奶昔不僅美味,還含有準媽媽需要的大量鈣質及蛋白質。
新鮮的果汁
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春藥
任選一種水果,如蘋果、梨、西瓜、橙子等,用榨汁機為自己榨一杯新鮮果汁。還可以根據個人口味不同,將不同種類的果汁混合在一起,配製成又解渴又健康的飲料。
牛奶或酸奶
準媽媽堅持每天喝牛奶或酸奶,可以在孕期更好地攝取鈣質和蛋白質。
奇異果酸奶汁
材料:奇異果2個、酸奶250克
做法:1.奇異果削皮切塊; 2.將奇異果、酸奶放入果汁機中,攪拌勻漿即可。
專家點評:奇異果中的糖含量稍微偏高,但奇異果籽內含有豐富維生素E和C,果汁機打碎後與酸奶中的脂肪混合令果內的維生素E能更好地被吸收,血糖指數也相應降低,而酸奶中豐富的乳酸菌和鈣質是很多飲品都難以媲美的。
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芒果柳丁蘋果汁
材料:芒果半個、柳丁1個、蘋果半個、蜂蜜1匙
做法:1.平放芒果沿中間稍上(順芒果核)切開,取上塊,用水果刀在果肉上劃若干交叉線,抓住兩端翻面,取出芒果果肉塊;2.將蘋果和橙肉瓣切塊,放入果汁機中2.加入150毫升純淨水,攪拌30秒左右;3.攪拌完畢後,加入蜂蜜,即可食用。
專家點評:芒果、柳丁、蘋果,這三種水果都含有豐富的維生素C,短暫攪拌還能保留較多維生素,除果皮外,纖維素也基本保存了下來,果汁口味鮮美香濃,是孕媽咪美膚養顏的佳飲。
作者:
randolph9531
時間:
2023-2-12 17:48
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