標題:
搓手心，最簡單實用的養血保肝法
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-2-11 12:34
標題:
搓手心，最簡單實用的養血保肝法
兩手伸直，手心相對，上下搓，前後揉，然後兩手做「負陰抱陽」的動作——右手包著左手。
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早上做完之後，可以在中午11點到13點再進行練習，是最簡單實用的養血保肝法。
從經絡的角度來說，手掌心有心包經的勞宮穴，是主血的，手心搓熱後就有活血的效果。
此外，養肝還應注意少喝酒，平心靜氣。
3.適量運動
運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。 此外還能疏通經絡，促進氣血運行。
平時可選擇一項自己喜愛的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。 有心腦血管疾病者運動前要做好熱身，讓關節活動開的同時，降低心臟負荷。
4.食藥膳
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randolph9531
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2023-2-11 18:00
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