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標題: 老人吃什麼降血脂 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-10 12:07 標題: 老人吃什麼降血脂

1、老人吃什麼降血脂之苦瓜

苦瓜性涼味苦,含有較多的苦瓜皂甙,可刺激胰島素釋放,有非常明顯的降血糖作用,苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質的含量都比較豐富,能調節血脂、提高機體免疫力的作用。

2、老人吃什麼降血脂之芹菜
芹菜性涼,含有豐富的維生素和礦物質,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能幫助排除腸道中多餘的脂肪。國外已有研究證實,經常食用芹菜的人,體內膽固醇的含量顯著下降,而且還能明顯的降低血壓。

3、老人吃什麼降血脂之黃瓜康藥本鋪春藥  壯陽藥  持久液增大丸犀利士  威而鋼樂威壯必利吉必利勁

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黃瓜中富含有很豐富的細纖維,具有促進腸道的腐敗物質的排泄以及可以很好的降低膽固醇的作用。另外,黃瓜中還含有丙醇二酸,可以抑製糖類物質的轉化讓它們轉化為脂肪,尤其只用於心血管疾病患者。

4、老人吃什麼降血脂之茄子

茄子又叫落蘇。其含有多種維生素,尤其是其含有維生素P,具有很好的增強細胞黏著性、改善微血管彈性、防止微血管出血的作用。而且研究發現了,經常吃茄子的話對於降低人體的膽固醇來說有一定的好處,同時也可以有預防老年人出現的三高疾病,對於老年人降血脂來說是不錯的選擇。

5、老人吃什麼降血脂之大豆

含有豐富的不飽和脂防酸,維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g,約有90%的人會痊癒或好轉。大豆和豆製品適合老年人使用,對於降低膽固醇有好處,還能有很好的降血脂的作用。

6、老人吃什麼降血脂之綠豆芽
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,而在它發芽過程中,維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。綠豆芽中的維生素C可以有促進膽固醇排泄的作用,對於預防動脈硬化有好處,還能有很好的降血脂的作用。

老人血脂高的危害
1、高脂血症是中老年人衰老的病理基礎

脂類主要包括膽固醇和甘油三酯。血脂的來源主要有兩條途徑,一條是外源性的,就是我們每天進食中脂類物質經消化吸收後進入血液而成;另一條是內源性的,就是在人體正常代謝過程中由肝臟、脂肪細胞及其它組織合成釋放入血液。人體除腦組織及成熟的紅細胞外,幾乎全身各組織都可合成膽固醇。

2、高脂血症會導致高血壓

在人體內形成動脈粥樣硬化以後,會導致心肌功能紊亂,血管緊張素轉換酶會大量激活,促使血管動脈痙攣,誘致腎上腺分泌升壓素,導致血壓升高。影響血壓升高的因素還有血管的外周阻力、動脈壁彈性、血液粘度這三個方面,而這三種因素與高脂血症有直接關係。

3、高脂血症與高血糖的相互促進
很多醣尿病人都伴有高脂血症,因此人們通常把糖尿病與高脂血症稱為姐妹病,並認為高血脂是糖尿病的繼發症。據統計大約40%的糖尿病病人有脂代謝紊亂。其特點是甘油三酯增高和高密度脂蛋白降低。康藥本鋪春藥  壯陽藥  持久液增大丸犀利士  威而鋼樂威壯必利吉必利勁

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老人如何預防血脂高
1、飲茶戒菸限酒

實驗研究證明:各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用,其中以綠茶降血脂作用最好。因此,高脂血症的老年人不妨多飲茶。科學研究表明,長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝,使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒菸限酒。

2、優化生活方式

高脂血症老年患者應注意生活方式要有規律性。適當參加體育活動和文娛活動,保持良好心態,盡量避免精神緊張、情緒過分激動、經常熬夜、過度勞累、焦慮或抑鬱等不良心理和精神因素對脂質代謝產生不良影響。

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