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標題: 健身後不能做的事情有哪些 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-11-29 15:15 標題: 健身後不能做的事情有哪些

健身後不能做的事情有哪些？健身可以促進身體的新陳代謝，很多人在減肥的時候都會選擇到健身房運動減脂，那健身後不能做的事情有哪些呢？下面是我為大家整理相關信息供大家參考使用。

健身後不能做的事情有哪些

1、衝冷水澡鍛煉身體的時候，往往會出汗，尤其是一些劇烈的運動方式會讓人出現大汗淋漓的情況。出汗後，身上會感覺黏糊糊的，這個時候大多數人在條件允許的情況下會選擇沖澡。沖澡的時候，有些人會選擇衝個冷水澡。奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

2、不要立馬坐下來這個問題很多人都會有，因為在健身之後，身體是非常疲憊的，而且呼吸會不均勻，所以很多人在運動之後就會習慣性的馬上坐下來休息，但是其實這種習慣是不利於你的身體健康的。
3、不要立刻吃飯運動時，運動神經中樞處於高度興奮狀態。在這種情況影響下，管理內臟活動的副交感神經系統加強了對消化系統活動的抑制。同時，運動過程中，全身血液也重新分配，運動器官的需求供給更加密集，因此削弱了胃腸道的蠕動，減少了各種消化腺的分泌。如果這時匆忙進食，會加重消化器官負擔，造成功能障礙，甚至會引發腸胃疾病。

4、喝冷水，吃冷飲在運動之後，我們會非常燥熱，在這個時候就很想喝一口特別冰的水，或者吃點冷飲來緩解身上的燥熱。而且在你運動的過程中，因為沒有補充水分，會讓你覺得口乾舌燥，一結束運動，就馬上想喝這些冷的東西來讓自己舒服一點。
但是在這個時候吃這些東西對身體非常不好，可能會造成你肚子痛或者是腹瀉，嚴重還有可能引起其他腸胃的疾病。所以在運動完之後，一定不要去喝冷水或者是吃冷飲，但是這不代表你不能喝水。在運動之後，你可以去喝一些常溫的白開水，補充你身體裡的水分。

5、不要吸煙運動後吸煙，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清“氧債”，難以消除肌體疲勞；另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在運動後因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。

6、不要立馬吹空調健身時身體表面毛細血管膨脹血液循環加快，體溫升高，毛孔擴張，排汗增多。如果健身後貪涼吹空調，驟降體溫，容易導致毛細血管收縮，毛孔緊閉，體溫調節等生理功能失調，免疫力下降，導致感冒，腹瀉等疾病。應該是健身後等待體溫慢慢恢復至正常體溫，讓身體與外界形成一個良好的循環系統，這樣更加有利於身體的恢復。韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

7、不能飲酒解乏健身時，血液加速循環，身體機能都處於一個較高的水平。如果健身完喝酒，會使身體更快的吸收酒精進入血液，對肝臟，腸胃等器官的損害加劇，而且還會使血液中的尿酸增加，引發關節炎症。長期下去還會導致脂肪肝、胃潰瘍等疾病。

8、不能吃太多甜食相信現在有些人在運動之後，都會選擇吃甜食，認為這樣會讓身體很舒服，而且對身體有許多好處，不過要是在運動之後吃了吃了太多的甜食，就會導致身體裡面的維生素B1消耗比較多，從而導致出現食慾不振和疲憊等情況，無法讓體力得到更好的恢復，建議多吃點蔬菜或者雞蛋等。

作者: martina28043 時間: 2022-12-15 16:09

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