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標題: 夏季飲食禁忌有哪些 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-11-18 16:11 標題: 夏季飲食禁忌有哪些

五一假期馬上要到了，快要進入立夏了。“立夏”是農曆二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，立夏表示即將告別春天，夏天就正式拉開了帷幕。人們開始享受各種美食，在享受美食的同時，要注意健康問題，尤其要關心食物的衛生情況。那麼夏季飲食禁忌有哪些？讓我們一起來看看。

夏季飲食禁忌有哪些

1、忌多吃寒涼食物、熱性食物

夏季人的消化功能較弱，過多食用寒涼食物，易誘發腸胃痙攣，引起腹痛、腹瀉。

而夏季人體普遍內燥外熱，如果再食用熱性食物及調料（八角、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒、五香粉等），無疑會讓人體虛火上升，還可能導致痛瘡。
2、慎用溫里和補陽之藥食奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

溫裡類藥食易耗陰助火，應盡量不要在夏季食用，如必須食用，宜相應減少劑量，縮短用藥時間。此類藥材有附子、肉桂等。

補陽類藥食多性溫，適用於腎陽虛證，但是夏季也要慎用，因其會助火傷陰，此類藥物有肉蓯蓉、鎖陽、仙茅、海狗腎等。

3、食物攝入量要均衡，以清淡為主

多吃苦味食品，苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、清熱解暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能，苦味食品可促進胃酸的分泌，增加胃酸濃度，從而增加食慾。

苦味食品如：苦瓜、蒲公英、茶葉、苦菜等。在夏日人的新陳代謝快，出汗多，應多吃一些能補充鈣質和維生素的食品，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品，少吃油膩和辛辣食物，多喝清熱降暑的湯羹比如：綠豆粥、銀耳湯，總之，合理調節好自己的飲食結構。

4、盡量少吃剩菜剩飯

在夏天應該多吃新鮮的食物，盡量避免吃過夜剩飯剩菜，最好是每天吃多少做多少，如果有剩菜剩飯出於節約的原因不能倒掉，我們一定要保存好，才能防止細菌的滋生，最好冰封後放在冰箱裡，但是冰箱也不是萬能的，保存時間最好不要超過６個小時。韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

5、吃水果應該適度
長期靠“水果化”生存，容易導致蛋白質攝入不足，對人體的內分泌系統、消化系統、免疫系統等都產生不利影響。

尤其是想利用夏天“水果餐”減肥的人士，不要總是自己從網上扒拉減肥食譜，最好還是向醫生請教。當然，如果你不介意病上一周來換取體重急劇下降，可以忽視這一條。

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