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標題: 空腹運動真的不好嗎或許不是你想的那樣 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-11-13 10:01 標題: 空腹運動真的不好嗎或許不是你想的那樣

　關於空腹運動，有些人說好，有些人說不好，其中的爭議非常多，然所謂“公說公有理，婆說婆有理”，下面本文就採用批判的思維加以辨析，分析兩方面的觀點，盡可能做到公平公正，希望能給大家在這個問題上提供一些幫助。

　　空腹運動反對者的觀點

　　一、空腹運動使人疲勞

　　很多空腹運動者都是在早上起床後進行運動的，那個時候，由於經過一夜的損耗，身體中的能量已經消耗殆盡，身體血糖濃度偏低，如果這個時候立刻去運動，勢必會讓血糖濃度更低，人就會因缺乏能量供給而疲乏，體質差一些的朋友甚至會有頭暈、出冷汗、臉色發白等症狀，這對身體鍛煉而言是弊大於利的。犀利士威爾鋼日本藤素永春糖日本藤素美國黑金日本藤素代購雙效威爾鋼

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　　二、空腹運動引發心律失常

　　由於空腹運動時血糖含量供給不足，能量的主要來源便成了體內脂肪，這必然導致身體中脂肪酸成分的升高。由於脂肪酸主要是供給心肌的能量，當它的含量過高時，便可能引發心律失常等症狀。因此，空腹運動是絕對不好的。

　　空腹運動支持者的觀點

　　一、減肥

　　持此觀點的人認為，由於沒吃食物，而且體內能量在一夜的休眠中消耗殆盡，這個時候進行的有氧運動能夠促發脂肪去供給能量;另外，不管什麼時間段的空腹運動，人體在不進食的狀態下會導致胰島素的降低，進而誘發生長激素分泌，而生長激素可以促進脂肪的燃燒，進而實現減肥的目的。

　　二、避免飽腹運動春藥增大丸威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包增大軟膏持久液樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水

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　　關於飽腹運動的危害這裡不先討論，堅定空腹運動的人認為，不管是飯前運動還是飯後運動，都會面臨健康問題的選擇，兩害相權取其輕，既然飽腹運動對身體也有害，倒不如空腹，畢竟不飢不飽的時候往往在工作和學習，從這個角度講，空腹運動也是合理的。

　　本文的觀點

　　空腹運動好還是不好，以上觀點說的基本詳盡了，運動理想的狀態當然是餐後一小時左右，但那個時候大家往往沒時間運動。其實，空腹運動也未嘗不可，很多人踐行了幾十年也沒出現反對者所言的那些症狀，不過對其害處能避免的還是要避免，運動前稍微吃點食品比如餅乾巧克力等是比較好的選擇。

作者: christian398 時間: 2022-12-14 13:34

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