game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 膝蓋好痛怎麼辦？跑者膝的治療 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-10-28 08:27 標題: 膝蓋好痛怎麼辦？跑者膝的治療

治療方式：生活調整、保健食品、復健治療、生物力學矯正、運動治療、增生注射、震波治療

膝蓋的正面與側面X光
X光可以看出髕骨相對於股骨的位置，以及是否有高位髕骨、骨折等其它問題，非絕對必

跑者膝的預防與治療
治療跑者膝沒有仙丹，如果你期望打一針就可以好，機會是不大的。較嚴重的跑者膝，需要將致病因子都解除，就像高血壓、糖尿病，只吃一天的藥是不會好的。

跑者膝需要系統性、全面性的矯正各種不利膝蓋的因子，逐一克服各種成因，才能跑步不再痛。要檢查項目。

膝蓋的髕骨Ｘ光檢查
Patella skyline view膝蓋的X光檢查，但不代表X光檢查出來沒問題，就表示沒有跑者膝。跑者膝症狀初期，輕度磨損時(3個月~1年間），有可能Ｘ光是完全正常的，但患者仍感到非常疼痛；超過1年以上無治療，Ｘ光看德國必邦德國必邦效果德國必邦作用德國必邦吃法德國必邦哪裡買德國必邦官網

德國必邦價格德國必邦成分德國必邦使用案例德國必邦ptt 德國必邦藥效多長時間

跑者膝的預防與治療
治療跑者膝沒有仙丹，如果你期望打一針就可以好，機會是不大的。較嚴重的跑者膝，需要將致病因子都解除，就像高血壓、糖尿病，只吃一天的藥是不會好的。

跑者膝需要系統性、全面性的矯正各種不利膝蓋的因子，逐一克服各種成因，才能跑步不再痛。我必須強調，不是只有跑者會得到跑者膝。

生物力學方面

1. 矯正扁平足的生物力學，預防進一步的膝外翻、關節受力問題。

2. 矯正腿型：當下肢正常排列時，髕骨所受壓力最小。

以上兩者可能需要矯正鞋墊矯正。運動時的鞋墊與平時穿的鞋墊不同，需注意。

3. 自我放鬆：利用滾筒等器具放鬆大腿（外側→前側→內側→後側）及小腿周邊（後側→內側→外側）肌群。上面寫的順序是有意義的，請依照排列依序做放鬆運動，效果較好。

如果沒有時間就做重點：大腿外、前、內、後側，及小腿後側肌群。到髕骨偏移的機率越高。

作者: christian398 時間: 2022-12-14 17:20

聊天室  ,  免费视讯  ,  视讯美女聊天室  ,  视讯辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀场  ,  美女直播  ,  美女视频  ,  美女主播  ,  LIVE173影音视讯聊天室

momo520  ,  金瓶梅视讯聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT视讯聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免费视讯视频聊天室  ,  视频聊天室

聊天室  ,  视讯  ,  视讯聊天  ,  视讯聊天室  ,  聊天室  ,  免费视讯  ,  视讯美女聊天室  ,  视讯辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀场

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)