game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 吃垃圾食物居然會讓你注意力不集中？ [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-10-26 12:35 標題: 吃垃圾食物居然會讓你注意力不集中？

持續惡化的飲食與環境汙染

我父親出生於瑞士阿爾卑斯山的一座木造農舍，他對我喊道：「你必須去農場，學會如何做個男人。」

9歲時，我第一次獨自與瑞士祖父母度過夏天。他們一輩子大多吃自己種植、飼養或屠宰的食物。農場裡有一個很大的園地，他們在那裡種植水果和蔬菜，飼養動物做為肉食。但是當他們把食物放在我面前時，我會盯著它們看，很難承認這些可以吃下肚。住在瑞士的前幾週，我懇求吃薯條、披薩與任何我認為是食物的東西，而拒絕吃祖母準備的東西，並且用法語誠懇說道：「這不是食物（Ce n'est pas nourriture）！」

祖父母感到很困惑。某天祖母讓步了，她帶我到離家幾個小時路程的城市吃麥當勞。她沒有為自己點任何東西，只是一臉同情又厭惡地看著我吃。多年後的某一天，我在賭城拉斯維加斯偶然碰到一位有精神障礙的流浪漢，看見他正在吃垃圾桶裡腐爛、爬滿蛆蟲的食物，突然想起祖母那時的表情。我發現自己露出的表情，就和她在蘇黎世麥當勞的表情一模一樣。

威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購魔鬼撒旦乖乖水犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金西班牙金蒼蠅威爾柔撿尸片

從祖父母輩到我這一代，短短兩代人之間，做為人類最基本的一個元素發生劇變，那就是我們投入身體的燃料。我採訪世界各地的專家，他們表示，大家都知道這種變化不利於腰圍和心臟，會大幅提高糖尿病和其他疾病的機率，但我們一直忽視另一個關鍵影響：它嚴重損害了我們的注意力。

現代飲食摧毀注意力的三種方式

我曾經採訪英國極知名的營養學家戴爾．平諾克（Dale Pinnock）。當我們在倫敦見面吃飯時，為了給他留下深刻印象，我儘量不看菜單上迷人的漢堡，而是點了豆腐和蔬菜。他告訴我，若想了解為何那麼多人不容易專心，可以這樣想：

「如果你將洗髮精倒入汽車發動機裡，結果因此而故障，你不會撓頭不解。但在整個西方世界，我們每天都將『與人體燃料用途相去甚遠的物質』放入身體。」

他說，持續心神專注是一個生理過程，需要身體去運作。所以，如果你搞壞身體，例如剝奪身體所需的營養、注入汙染物，你的專注能力當然會受損。戴爾及我為此採訪世界各地的專家，發現現在的飲食搞砸我們注意力的方式主要有三種。

第一，導致身體能量大起大落的飲食方式。假如你吃了一塊海綿蛋糕，血糖會飆升，然後陡降，這將影響你真正集中注意力，因為你的能量陡降，就無法全神貫注。但許多人每天靠海綿蛋糕之類的食物開始一天，卻沒有意識到這點。

「想像一個典型模式：早上吃一碗穀片粥和一片吐司，通常是香甜玉米片和白麵包。由於纖維很少，提供能量的葡萄糖會非常、非常迅速地釋放出來，血糖上升得極高極快，大約會有20分鐘感覺很好。接著就崩落下來，那時你會感覺筋疲力竭並產生腦霧。」

我們有十分強烈的共識：目前的飲食會導致身體能量崩潰。英國衛生服務部的事實查核官網也對此發出警告，所以戴爾認為我們若想提高孩子的專注力與注意力，第一步應該是早餐不要給他們可惡的可樂、牛奶和糖，先給他們正確的食物。如果我們這樣做，很快就會看到結果，因為發育中的大腦對改變非常敏感。

第二，大多數人現在的飲食方式剝奪了大腦發育和充分運作所需的營養。戴爾告訴我，才短短幾代，我們的飲食方式已發生翻天覆地的改變。現在我們吃的東西，前幾代人都認不出來了。

美國黑金代購美國黑金效果德國必邦德國必邦代購必利勁印度必利勁必利勁代購

法國綠騎士日本2H&2D PJUR噴霧英國KKPLUS 葡萄牙ORGIE Titan Gel Gold Penis Cream XXL增大丸

幾乎在所有歷史中，人類的飲食大致就像我的祖父母，食用他們知道來源的新鮮食物。在20世紀中葉，新鮮食物迅速轉為在超市出售的預煮加工食品，方便再次加熱。這種食品充滿穩定劑（stabilizers）和防腐劑，以此確保不會很快就下架，而事實證明，加工處理的過程剝奪了許多營養價值。

然後，隨著我們愈來愈習慣跟以前完全不同的食物，食品工業開始尋找更複雜的方法，直接瞄準我們原始的愉悅中心，食物變得跟之前的食物不一樣了。他們在食物中加入大量不存在於自然界的糖分、反式脂肪，以及各種前所未有的新發明，我們現在吃的食物大多屬於超加工食品，它們與天然食材相去甚遠，甚至很難知道原本是什麼成分。

加工食品究竟如何影響我們的注意力，存在著一些不確定性，但有一些強而有力的線索。從1970年代以來，有幾個研究想要了解，當我們改變飲食時，對注意力會有什麼影響？

作者: martina28043 時間: 2022-12-14 22:30

美女直播聊天室  ,  真人秀聊天室  ,  live173視訊影音live秀  ,  live173免費視訊聊天交友  ,  173 live 視訊-免費聊天室  ,  live 173 視訊聊天  ,  173視訊聊天交友網  ,  live173-影音視訊聊天室-免費視訊  ,  視訊交友聊天室  ,  真愛旅舍聊天室

真愛旅舍聊天室-裸聊直播間  ,  視訊美女聊天  ,  影音視訊聊天室  ,  免費視訊聊天室  ,  真人互動視頻直播  ,  0401影音視訊聊天室  ,  成人交友聊天室  ,  live173視訊交友聊天  ,  真愛旅舍官網-視頻聊天室  ,  live173影音live秀-免費視訊

live173影音視訊live秀  ,  免費視訊聊天室  ,  ut視訊聊天  ,  live173影音live秀  ,  裸聊聊天室  ,  173免費視訊  ,  一對一免費視訊  ,  視訊直播  ,  live173視訊影音live秀  ,  美女聊天視頻

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)