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標題: 大暑天，吃二果、按兩穴，防「苦夏」傷身 [打印本頁]

作者: yumei 時間: 2022-10-24 15:44 標題: 大暑天，吃二果、按兩穴，防「苦夏」傷身

01
適當日曬，安度“苦夏”為了給汗液的正常排出提供足夠的熱量，人體會加快基礎代謝。因此，人體在夏季的熱量需求是較高的。不少人因中樞神經受到高溫、高濕的刺激，體力勞動較少，又缺乏運動，就容易出現“苦夏”問題。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價

“苦夏”的表現
“苦夏”容易導致人出現沒有食慾、疲勞感重、精神不振、容易發火、失眠多夢等癥狀。
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建議早上8點以前和下午5點以後，適度進行戶外活動，如健步走、騎自行車等; 也可以在通勤路上用步行替代乘車，以增加身體消耗。外出時，建議適度裸露小腿、小臂，接受太陽光照。每次戶外活動以半小時左右為宜。

接受太陽光照除可以幫助人體合成維生素D，促進腸道對鈣、磷的吸收，提高骨骼健康水準，還能刺激血清素、褪黑素的正常分泌，消除無力感，説明建立良好的睡眠週期，以及穩定情緒。

02大暑吃二果大暑節氣，可以適當吃一些應季水果，對身體也大有好處。

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經; 果肉具有補脾益肝，理氣補血，溫中止痛，補心安神的功效，還能明顯改善失眠、健忘、神疲等症，並且增強免疫功能。

俗話說，「饑食荔枝，飽食黃皮」。。黃皮甘酸而溫、微苦、辛，入肺、胃、大腸經，有消食健胃，化痰平喘，順氣鎮咳的功效，並可解鬱熱，降火助消化。

黃皮雞湯
按照通常的做法先把雞湯煮好，取部分雞湯放入小鍋中，加入黃皮，再慢煮一會。煮好后即可食用。
注意：荔枝一旦吃過量，就容易產生濕毒。嚴重者還會導致頭暈、低血糖，甚至昏迷。黃皮也不能一次吃太多，兒童及脾胃虛寒者不可多食，否則會造成腹瀉等不良後果。

03大暑按兩穴
按摩百會提神醒腦
位置：位於頭頂正中央處。功效：按摩此穴可提神醒腦、升舉陽氣。具體方法：雙手食指疊按於百會穴，緩緩用力，以有酸脹感為宜。持續30秒，反覆5次。

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